مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شرين السيد:
ازاى اشترك فى المسابقة
اهلا فيكي واهم شي عندنا المتابعه اليوميه .....والشروط ...كتابة الوزن والطول والوزن المطلوب .........اتباع الرجيم المكتوب .............وكاتبة الوزن كل يوم جمعه ....وبالتوفيق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اميرة تلاحساس:
هلا بنات كيف الحال
صحيت متاخره الساعه 2
كاس ماء الغذاء بابا غنوج وسلطه
رياضه
العشاء بيضتين
عاش من شافك وش اخبارك انشاء الله تمام
عني اليوم صايمه والفطور خضار وسمك و2بلح ولبن .......والرياضه على الدراجه نص ساعه ..............والسحور زبادي وربع اسمر وسلطه ..........وبالتوفيق للجميع


اليوم الرابع
الافطار
فنجان قهوه
1
خبز توست مع زبدة الفولالسوداني
تفاحه
الغداء
1 خبز توست
1
حبة طماطم
علبة لبن زبادي
العشاء
لحمه مشويه
لبن زبادي
1
توست
2
حبة طماطم

اهلييييييييييييين بنات ............قبل تتويج صاحبة اعلى نقاط في نزول الوزن وقبل فرحة النزول والمباركات لبعض عندي لكم تنبيه للجميع ............


بنات الان لنا اسبوعين في نفس الرجيم والمطلوب الان يوم الجمعه كل وحده بعد ماتكتب وزنها ونبارك لها تروح مطعم او تسوي لها غداء اللي تحبه وتاكل اللي نفسها فيه لاااااااااااااااااااااااااازم الكل يسوي كذا والا تدخلون في دوامة ثبات الوزن وبعد كذا مهما قللتي اكل وزوتي رياضه وزنك ثااااااااااااابت اسلوني انا جربتها وجربت كل الطرق مانفع معي الا كسر الرجيم وخداع الجسم بالاكل الدسم حتى لايتمسك بالدهون ويصب صعب جدا جدا جدا التخلص منها .................


ويوم السبت راح نبداء برجيم ثاني بكتبه لكم والرياضه كمان لازم تتغير مره تشدي ومره تزيدي عدد الساعات ومره تريحي ولاتخلي الجسم يتعود على الرياضه والا لن تستفيدي من رياضتك ولن ينقص الوزن ...........


لازم على كل البنات تحط هذي التحذيرات في بالها وماتتهاون بها ..................


واشاء الله تحققوا نزول اسرع الاسبوع الجاي ...................
أهلين يا أحلى صبايا , ,

طبعا تو جيت من البحر , , واحلى سباحه و أحلىىى مشي مع الهواء العليل , , اللي يرد الروح , ,

كانت بتتأجل الرحله بس نحمد الله إنها سارت مثل ما نبغى , ,

مشيت نصف ساعه , , أما السباحه من بعد ما صليت المغرب دخلنا البحر وما طلعنا الا 9 ونص , ,

أهلين قلبو ليونه , , الرجيم معي تمام وعال العال , ,

و إن شاء الله راح نتبع التعليمات و راح يكون وزننا في نزول مستمر , , والله يوفق الجميع , ,

طبعا اليوم آخر يوم لي فالدوام , , والله يوفق الجميع في هالاجازه , ,


فديتكمـ وحـدهـ وحدهـ
الأولى ... 54  55  56  57  58 59  60  61  62  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معانا , لكل , المسابقه , بديل , دبدوبه , ومقهوره