لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
!!ليونه!!
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
حبيبتى ليونة اللى صار معى انى ولدت من 3 شهور ونصف ومن يوم الولادة انا اسوى رجيم نزلت من 145 الى 125 يمكن ها سبب ثبات الوزن فى هاالفترة ولما دخلت اليوميات يا عيونى كنت 127 فوكنت متبعة رجيم صحى والرياضة ما هى كتيرة واخدت يوم مفتوح معكم وبدات من امس الرجيم اللى انتى اعطتينى اياة اللى اولة يومين زبادى بحاول اجربة يمكن يتحرك وزنى وان كان عندك حل ثانى او رجيم لثبات الوزن يكون الف شكر ليكى وتسلمى
شوفي اولا مدة الوزن ونوع الرياضه والرجيم دايما لازم في تغير عشان مايثبت الوزن حبيبتى ليونة اللى صار معى انى ولدت من 3 شهور ونصف ومن يوم الولادة انا اسوى رجيم نزلت من 145 الى 125 يمكن ها سبب ثبات الوزن فى هاالفترة ولما دخلت اليوميات يا عيونى كنت 127 فوكنت متبعة رجيم صحى والرياضة ما هى كتيرة واخدت يوم مفتوح معكم وبدات من امس الرجيم اللى انتى اعطتينى اياة اللى اولة يومين زبادى بحاول اجربة يمكن يتحرك وزنى وان كان عندك حل ثانى او رجيم لثبات الوزن يكون الف شكر ليكى وتسلمى
وعندي لك طرق ورجيم تحرك الوزن عن تجربه مني
الرجيم خلي اول يومين او يوم بس تفاح باي كميه ويوم زبادي بس ويوم كيوي واناناس
او رجيم التمر واللبن لمدة ثلاث ايام فقط
او في رجيمات في قوقل لكسر الوزن الثابت شوفي اللي يناسبك واتبعيها
اما عن الرياضه اذا عندك دراجه امشي عليها ساعه لمدة يومين ومره نص ساعه ومره ساعه لا ربع ومره راحه ومره مشي سريع ورقص وحاولي انكي ماتنتظمي على شي على معين لالزم تغيري
ونصحه لكي اشربي خل التفاح بعد كل وجبه
ومع الزبادي حطي بذر الكتان
وكثيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررري مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ويه قدر المستطاع راح تلاجظي بعد اسبوع الوزن تحرك بس اهم شي خلا الاسبوع ماتدخلي نشويات في اكلك وكثري من اللحوم والدجاج والخضار
وادعي لي
