لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
السـلام عليكمـ , ,

كيفـكـن صـبايـا , , ؟

أمممـ , ,

فـطوري : 5 رطبات + 3 كاسات مـاء + موزهـ واحدهـ , ,

و شـوي باخذ لـي شـوربــة , ,

وإن شاء الله اليوم مسافرهـ بروح الطايف , ,

و إن شاء الله و إحنا نازلين بنمر مـكـه , ,

بإذن الله مراح أنسـاكمـ من
دعـائي
فالسفر و فـمـكه , ,

و الرجـيم بحـاول قـدر الإمكـان الإلـتـزامـ بـــه , ,

سـامحـونـي إذا جـاء منـي خطأ , ,

أسـتـودعـكمـ الله الذي لا تضـيع و دائـــعـه , ,

إن شاء الله يـومـ الجمـعة أكون مـتـواجـدهـ معاكمـ , ,

نراكمـ على خـير حـالـ , ,

تروحي وترجيعي لنا بسلامه يالغاليه والله لايحرمنا منك ..................وتسلمين على الدعوات الحلوه ..............والله يوفقك

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
آآآآه رأسي يألمني

أمس ما تسحرت كليت بس عشاي توست مع الجبنه واللبن واليوووووم مو قاآآآدرة أتحمل الجوووع الله يصبرني لما يأذن قبل ما أفطر رآح أشرب ميييية بكثرررررة

عشان ما أسوي هجوم على الأكل هههههههههههه و عشان أخدع بطني بأني شبعانة وأكل شوية

يالله الحين بروح أسوي رياضة مشي سريع على جهاز المشي ان شاء الله أكمل ساعة كاملة

سلامتك ياغاليه وماتشوفين شر وحاولوي في السحور دايما تدخلي من البقوليات يعني زي 8ملاعق قول او نص كوب عدس او 8ملاعق فصوليا بيضاء راح تحسسكي باشبع طول فيرة الصيام وبالتوفيق وحطي في بالك كل ماحسيتي بالجوع جسمك الان يحرق دهون وبكذا بتفرحين بالجوع لانك بتتخلصي من الدهون .............والله يساعدك وننحف من غير شر

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
يا هلا والله فيك يالغلا حياااك وأهم شي الارادة والعزيمة والحمااااااس عشان تقدري اتحصلي على نتائج مرضية بأذن الله

الله يبارك في حياتك يا بعد قلبي أفا عليك أعطيك علبة الكاكو كلها مب قطعة وحدة عشان تسمني أكثر << مجرمة أي في وقت الرجيم كل شي ينأكل مب بس الدبدوب حتى الحديد

أي والله ليونة ما أتقصر تعطينا تشجييع وأتقوي عزيمتنا ودايما اتسوووي تشجييع الله يعطيها ألف عافية هالقمر

أهلين حبيبتي الله يبارك لك في حياتك ويسعدك يا نور عيني افا عليك العلب كلها لكم بس اذا سمنتو أنا مب شغلي ما سويت شي << بريئة

تسلمين ياغاليه والله انتم تستاهلون كل خير وبصراحه نبغى نعيش زي الناس ونفرح برشاقتنا والله يساعدنا

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
مـساءكمـ أحلى من السـكر , ,

أنا اليوم صايمه , , إن شاء الله , ,

تسـحرت خبـزهـ , , ولبن , ,

. . بــــزوغ الـــــفـجــــــر . .

1
أكلي قليل جـدا ً , , الحمد لله وزنـي في نقـصان , ,

2
حـركتي قـليـله , ,

3
الحمد لله ما أعاني من إي مرض , ,

4
من شهر اتبعت كسر عادات الأكل , ,

ونقـصت 3 كيـلو , , ولما اتبعت الرجيم معكمـ نقص حلو , ,

لا والحمد لله وزنـي مو ثـابت , ,

5
الرياضة متى ما شفت نفسي فاضية , ,

أو رايقـــه أقـــومـ أسوي رياضــة , ,

6
استخدم أعشـاب بس مو دائما ً , ,

الشاهي الأخضر + الزنجبيل + كمون + نعناع

و بعض الأحيان اضيف له قشر رمـان , ,

.
.
.

مبـــروووووك جلاكســـي , ,

و أنا كمـان أبغى قـطعـــــة , ,

إن شاء الله أنا منافسـتـك هالأسـبوع , ,

. .

أهـلين آخر العـنقـود , , حيـاكِ الله يالغاليـه , ,

.
.
.

صـدقتي فـور أس . . ليونه مجـتـهدهـ معـانا الله يرزقها الفردوس الأعلى , ,

ويحفظها لأهلها ويحفظ لها أهلها , ,

. .

ربــــي يســـعـدكمـ , , ويحـفـظـكمـ , ,

اولا الرجيم هذا يناسبك واكثررررررررررررررررررررررررررررررري موووووووووووووووويه وقليلي نشويات الاسبوع الجاي خليها وجبه وحده فيها نشويا عشان الوزن ينزل اكثر وحاولي تشتري دراجه ثابته ونحطيها عند التلفزيون وتشوفي برنامجك المفضل بدون ماتحسي بالوقت ................وبالتوفيق

كتبت : رزاز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
اهلين فيكي الحل لرقم 1- بااعطيكي مثال للحل مثلا الفطرو كان 2توست وجبنه او بيض او اي شي افضل طريقه عند اكله حاولي تقسمي التوست لاربع اقسام لان كل مازاد العدد تشعري بالشبع وعند اكل الزبادي خليه بملعقه صغيره وافضل طريقه لكي هو التاني اثناء الاكل وطبعا لازم تتبعي الرجيم المكتوب لانه مناسب لكي

الحل لرقم 4 حاولي قدر المستطاع في هذه الفتره التقليل من النشويات وكثري من اللحوم والدجاج والسمك والخضار النيه والمطبوخه والزبادي والبيض اهم شي قليلي النشويات يعني خلي لك يومين او ثلاث من غير نشويات ويوم مره وحده فيه ربع اسمر في الفطور او الغداء وكمان خذي خل التفاح بعد كل وجبه وحاولي تقليلي اكل وتزيدي من الرياضه وبذات وقت الشعور بالجوع

الحل لرقم 5لاتستمري على نوع معين من الرياضه كل يوم غيري في عدد الساعات ونوع الرياضه حتى لايتعود جسمك عليها

الحل لرقم 6 استخدمي قرفه وجنزبيل وقشر الرمان وشاي اخضر وشومر واقري عن هذي الوصفه في قوقل

الحل لرقم 3 اكثر اسباب لسمنه فقر الدم وانصحكي باستخدام حبوب حديد لانه بصعوبه الوزن ينزل او خذي لكي بنجر مفيد جدا انا لما رحت لدكتورة التغذيه سوت لي تحليل دم عشان تشوف نسبة الدم وبما اني جلست فتره استخدم بوب الحديد الحمدلله ارتفع عندي بنسبه بسيطه عن اول من 8الى 11واعتطني عليه هذي الرجيمات ............

واتمنى افدتك بهذه المعلومات البسيطه ................ودعواتك

مشكوره حياتي الله يوفقك ياعمري وينحفك وينحفني من غير شر يارب يارب العالمين

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:

هلا حبيبتي ليوونة

أنا عندي مشكلة رقم 1

رقم
3(( الأمساك المزمن ))
رقم
6 (( حبوب سيبوترم 15 مل ))

مشلكة لرقم 1 حالولي تنوعي في الاكل وتقسمي لعدة اقسام صغيره مثال اخذتي 2توست وجبنه اوبيضه او اي شي اولي تقسمي التوست لعدة اقسام ورا تسي بالشبع لانكي تعتقدي بانه كثير مادام اكلك قليل ونفس الشي بالسمبوسه رمضان بدل 3حبات كبيره خليها 6حبات صغيره فهمتي قصدي والزبادي والشوربه كليها بملعقه صغيره وحاولي تاكلي بتاني وهدوء

والحل لرقم 3 دخلى في اكلك الرده او ماتسى بالنخاله وحطيها مع الزبادي لانها غنيه بالالياف وتحل مشكلة الامساك وايضا اشربي شاي الرشاقه او الضيافه بساعدك و

والحل لرقم 6 ماسمعت عن الحبوب هذي لكن اذا شقتي فيها نتيجه ومالها اضرار ومافي مشكله

واتنمى افدتك بهذه المعلومات البسيطه

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اعطوني رايكم يا صديقاتي

رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا