لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

يومي اليوووم

طبعا اليوم رجيمي نفس أمس بالضبط وهو الفطور = 2 شريحة توست أسمر مع الجبن + بيضة واحدة مسلوقة

الغذاء = 2 شريحة توست أسمر مع الجبن + بيضة مسلوقة + لبن قليل الدسم

الرياااضة اذا سويتها راح اخبركم كم المدة

العشاااء تم ألغااائه من الرجيم اذا حسيت بجووع بشرب ماء فقط

ممكن اشترك معاكم

اشتقت لكممممممممممم يابنات مررررررررررره وزي ما وعدتكم رجعت لكم وبقوه واصرار والحمد لله انتهت دورتي واليوم بديت رجيم كيميائي
الفطور بيضتين
والغداء بطيخ
والعشاء مشوووووووي دجاااااج او لحم فقط
نبغاء حمااااااااااااس
والصور اللي فوووووق صراااااااااااااحه تشجع الوااااااااحد
واحنا قدها ان شاء الله

ياحظكم بتكملون

ليونه تسلمين على التشجيع والصور

فديت روحك ماقصرتى بالمعلومات

المهم بخبرك انى مسافره عمره

وربى اعلم متى ارجع

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثااالى

وادعوا لى مايخترب رجيمى هناك

ااااااااااااااااااااااخ صعبه مع الاهل

ارااكم بخير وربى يحقق امانيكم

ربى يحفظك واستودعكم ربى

واشوفكم بخير

وسامحونى ان قصرت اوقلت شى

فديتكم وربى

دعواااااااااااااااااااااتكم

استودعك الله اختي غلا وان شاء الله ما يخرب رجيمك ماجاء منك الا الطيب والله
وادعيلنا معك في الحرررم بحفظ الكريم