مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
اى والله رجيم مرة روعة والله مرة قريت ان فية عضوة بمنتدى نزلت علية 30 كيلو تسوى 5 ايام من كل اسبوع ويومين فرى
نفسي اسويه بس المشكله ماعندي وقت كل ساعتين ادخل فمي شي يدوب الحق اكل اللي عندي وانظف البيت اللي مايخلص واذافضيت اكلت ولاجلست صايمه طول اليوم ...............الله يسر لنا امورنا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
مرحبااااا شخباااركم حبيباااتي أنا ما وزنت اليوم تفطرت وشربت ماي المفروووض

أوزن أول ما اقعد بكرة بوزن وبخبركم بالنتائج

الفطور = 2 شريحة توست أسمر + جبنه

والآن أشرب شااي أخضررر يمممممي لذيذ شاي الوزة أحسن من ليبتون خلاص راح أخذ منه ع طول



ليوووونة الشاي اللي قلتي لي عنه ما حصلته رحت كذا صيدليه بالبحرين ما عنددهم وين يكون متوااجد !!

بدأت أحس بأعراض وحاسة أن بطني ما يخف بسهولة هالاسبوع رغم اسوي رياضة واكلي خفيييف

والامسااك ذا مزمن عدي من فتررة واستخدمت له قبل حبوب من الصيدلية استفدت بس كم يوووم ورد رجع ليي كما كان ورحت المستشفى عطوني دواء وما فاد ما أعرف شنوو أسوي
جالكسي جبت لكي رجيم من الدكتوره فوز لرمضان خاص للناس اللي تعاني من الامساك ويارب يعجبكي لاني لي فتره ادور في النت عن مشكلتك وكيف حلها .....ودعواتك

اهلا وسهلا بك

معافاه ان شاء الله
ينتج الامساك عاده من قله الحركه والجلوس لفترات طويله والغذاء قليل الالياف
لذلك
اكثري من الرياضه الخاصه بالمعده والمشي
اكثي من الخضروات والفواكه
ماعدا الموز والجزر لانها تمتص السوائل بالمعده
حاولي تعملي مساج للمعده قبل دخولك للحمام
وللمعلوميه الغذاء المحتوي على نشويات وسكريات تبطئ من عمليه مرور الغذاء بالمعده
واذا كنتي تعانين من السمنه فهذا رجيم خاص للذين يعانون من الامساك

على الريق كأسين ماء كبار دافيء
حبة فاكهة يفضل برتقال
رياضة معدة
الإفطار : تمر+ربع رغيف أسمر + كوسا مشوي + بندورة و خيار + أربع حبات زيتون + بيضة مسلوقة .
كاس قهوة محلى بالعسل .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
بين الوجبات : كأسين ماء كبار + حبة فاكهة و يفضل تفاح + كأس عصير برتقال طبيعي .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
العشاء: ربع رغيف أسمر أو صحن أرز صغير + كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + صحن سلطة كبير + صحن طبيخ يفضل ملوخية أو بامية + حبة فاكهة و يفضل برتقال .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
بين الوجبات : كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + حبتين برتقال + حبة تفاح .

السحور :كأسين ماء كبار + ربع رغيف أسمر + صحن شوربة خضار + كوسا و باذنجان مشوي أو مسلوق + سلطة + كأس عصير برتقال .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام
حبيبتى ليونة لاحظت ان اكتر البنات اللى وصلو للوزن المثالى متبعين نظام التخفيف والرياضة او رجيم النقاط شو رايك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
حبيبتى ليونة لاحظت ان اكتر البنات اللى وصلو للوزن المثالى متبعين نظام التخفيف والرياضة او رجيم النقاط شو رايك
اهم شي في كل اي رجيم الرياضه والاستمرار والابتعاد عن الدهون والسكريات وتلقي النتيجه المرضيه وتحقيقي حلم الرشاقه وحطي في بالك كلمة الاستمرار حتى لو ثبت الوزن مع الرياضه الكثيره والاكل القليل الجسم في الاخير يستسلم لك ويحرق الدهون المختزنه................
برأيك..هل جسمك يحرق الدهون أم يخزّنها؟



هل تعرفي ناس يأكلون ما يشاؤون من أطعمة دسمة ولا يزيد وزنهم؟ السبب قدرة أجسامهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكنك زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في جسمك!

حدّدي نسبة حرق السعرات في جسمك بالإجابة عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:

1. هل يزيد وزنك سريعاً، لكنك لا تنجحين في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أسابيع قليلة؟

2. هل تفقدين الكثير من الوزن و تستردينه بسهولة؟

3. هل تهملين وجبة الإفطار؟

4. هل تنتظرين مدة أطول من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبات؟

5. عندما تذهبين إلى الغداء خارج المنزل، هل تفضّلين طلب الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة، أم بالقشدة والكريما؟

6.هل تشعرين بالكسل بعد الغداء؟

7. هل تأكلين النشويات دائماً مثل المعكرونة والعجائن والخبز الأبيض؟

8. هل تشربين كمية أقل من ثمان أكواب ماء يومياً؟

9. هل تقومين بتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة دائماً؟

10. هل تمارسين الرياضة أقل من خمس مرات أسبوعيا وأقل من نصف ساعة في كل مرة؟

11. هل ترفعين بعض الأثقال لتقوية عضلات جسمك أقل من ثلاث مرات أسبوعياً؟

12.عندما تأكلين بعض الحلويات، هل تشعرين أنك بحاجة أكثر إلى السكريات؟

والان كل وحده تكتب كم نعم جاوبت وكم لا وانا راح اقولكم النتيجه لتعرفي هل جسمك يحرق الدهون ولا لا .............
أهلييين يا أحلى صبايا , ,

سلامتك قلبو جالكسـي , ,

تسلمين قلبو ليونه , , الحين اطلع ع موضوعهـا , ,

ما أفطرت و تغديت دجاج + رز , ,

والحين اشرب أعشاب , ,
الأولى ... 94  95  96  97  98 99  100  101  102  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معانا , لكل , المسابقه , بديل , دبدوبه , ومقهوره