مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

برأيك . . هل جسمك يحرق الدهون أم يخزنها , , ؟

1 - نعم
2 - نعم
3 - نوعـا ً ما ,
4 - نعم
5 - نادرا ً ما اخرج ,
6 - نادرا ً
7 - في الفترة الماضيه نعم خبز ابيض + ارز
8 - نعم
9 - نادرا ً
10 - مو كثير
11 - لا
12 - نعم ,

اليوم الثالث من رجيم اسامه حمدي

ف: بيضه + عصير برتقال

غ: 1توست + شريحة جبنه


وان شاءالله اسوي زي ماقلتولي سمبوسه في الفرن

ليوووونه

مشكووووووووووووره يالغلاااااااااااا على المعلومات والرجيمات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
برأيك..هل جسمك يحرق الدهون أم يخزّنها؟



هل تعرفي ناس يأكلون ما يشاؤون من أطعمة دسمة ولا يزيد وزنهم؟ السبب قدرة أجسامهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكنك زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في جسمك!

حدّدي نسبة حرق السعرات في جسمك بالإجابة عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:

1. هل يزيد وزنك سريعاً، لكنك لا تنجحين في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أسابيع قليلة؟
نعم

2. هل تفقدين الكثير من الوزن و تستردينه بسهولة؟
نعم
3. هل تهملين وجبة الإفطار؟
لا
4. هل تنتظرين مدة أطول من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبات؟
احيانا
5. عندما تذهبين إلى الغداء خارج المنزل، هل تفضّلين طلب الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة، أم بالقشدة والكريما؟
بالزبده والجبنه
6.هل تشعرين بالكسل بعد الغداء؟
لا
7. هل تأكلين النشويات دائماً مثل المعكرونة والعجائن والخبز الأبيض؟
احيانا
8. هل تشربين كمية أقل من ثمان أكواب ماء يومياً؟
لا
9. هل تقومين بتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة دائماً؟
نعم
10. هل تمارسين الرياضة أقل من خمس مرات أسبوعيا وأقل من نصف ساعة في كل مرة؟
نعم
11. هل ترفعين بعض الأثقال لتقوية عضلات جسمك أقل من ثلاث مرات أسبوعياً؟
لا
12.عندما تأكلين بعض الحلويات، هل تشعرين أنك بحاجة أكثر إلى السكريات؟
لا
والان كل وحده تكتب كم نعم جاوبت وكم لا وانا راح اقولكم النتيجه لتعرفي هل جسمك يحرق الدهون ولا لا .............

نعم= 4
لا= 5

الله يعطيك العااااااااااااااافيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
أهليين صبايا , ,


أنا راح أبقى ع هالرجيم مدة اسبوع , ,

واذا ما شفت اي تغيير راح أغيـرهـ , ,

عشـاي اليوم قطعة خبـز فقـط , ,


جالكسي قلبو وينها اليوم ما شفتها , ,

عساها طيــبه , , ؟

ليـونه بعد يومين عندك عيد , , مبارك , ,

إن شاء الله بعد العيد ع طول كلنا نقضي اللي علينا , ,


غلا حياتي في مكـه أعتقد , ,

حطام من مدة ما شفناها , ,


وبث , ,
أهليين بزووغ مشكووورة حبيبتي ع السؤاال والله فيك الخيرر يالغلاا


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
جالكسي جبت لكي رجيم من الدكتوره فوز لرمضان خاص للناس اللي تعاني من الامساك ويارب يعجبكي لاني لي فتره ادور في النت عن مشكلتك وكيف حلها .....ودعواتك

اهلا وسهلا بك

معافاه ان شاء الله
ينتج الامساك عاده من قله الحركه والجلوس لفترات طويله والغذاء قليل الالياف
لذلك
اكثري من الرياضه الخاصه بالمعده والمشي
اكثي من الخضروات والفواكه
ماعدا الموز والجزر لانها تمتص السوائل بالمعده
حاولي تعملي مساج للمعده قبل دخولك للحمام
وللمعلوميه الغذاء المحتوي على نشويات وسكريات تبطئ من عمليه مرور الغذاء بالمعده
واذا كنتي تعانين من السمنه فهذا رجيم خاص للذين يعانون من الامساك

على الريق كأسين ماء كبار دافيء
حبة فاكهة يفضل برتقال
رياضة معدة
الإفطار : تمر+ربع رغيف أسمر + كوسا مشوي + بندورة و خيار + أربع حبات زيتون + بيضة مسلوقة .
كاس قهوة محلى بالعسل .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
بين الوجبات : كأسين ماء كبار + حبة فاكهة و يفضل تفاح + كأس عصير برتقال طبيعي .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
العشاء: ربع رغيف أسمر أو صحن أرز صغير + كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + صحن سلطة كبير + صحن طبيخ يفضل ملوخية أو بامية + حبة فاكهة و يفضل برتقال .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
بين الوجبات : كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + حبتين برتقال + حبة تفاح .

السحور :كأسين ماء كبار + ربع رغيف أسمر + صحن شوربة خضار + كوسا و باذنجان مشوي أو مسلوق + سلطة + كأس عصير برتقال .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام
مشكوووووووووووورة حبيبتي على الاهتمام والله ما أعرف شقوووولك مشكورة من قلب يالغلا والله يعطيك ألف عافية ويعطيك على قد نياتك الطيبة واما بالنسبة للامساك رحت للمستشفى و سويت تحاليل واسبوع الجاي تطلع النتايج وان شاء الله اراجع دكتور متخصص للجهاز الهضمي



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
أهلييين يا أحلى صبايا , ,

سلامتك قلبو جالكسـي , ,

تسلمين قلبو ليونه , , الحين اطلع ع موضوعهـا , ,

ما أفطرت و تغديت دجاج + رز , ,

والحين اشرب أعشاب , ,

الله يسلمك يالغالية من كل شر

عوافي على قلبك حبيبتي
ليووونة اتمنى من كل قلبي لك التوفيييق والله يعطيك كل اللي بخاطرك ويعطيك على قد نياااتك الحلوووة والطييبة عن جد فضلك كبييير علينا
الأولى ... 95  96  97  98  99 100  101  102  103  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معانا , لكل , المسابقه , بديل , دبدوبه , ومقهوره