1 _ كيف تتعامل مع موضوع تخفيف الوزن؟؟
( أ ) أهدف الى الوصول الى وزن محدد، ولن اكون سعيدا قبل تحقيق ذلك.
2 _ أي العبارات التالية اقرب الى وصف نمط التغذية الذي تتبعه؟؟
( ج) احب التنوع في وجباتي ، واحرص دائما على تناول واحدة صحية وجيدة يوميا.
3 _ كيف تتعامل مع المسائل المسببة للتوتر؟؟؟
.
( ج) احاول الحفاظ على هدوئي لكني اعي انني غير قادر دائما على التأثير في المسائل الخارجه عن نطاق تحكمي.
4 _ كيف تصف موقفك من المال؟؟؟
( ج) احب ان انفق كثيرا بعض الاحيانن لكنني استطيع ان اكون حذرا عندما تدعو الحاجة.
5 _ كيف يمر اليوم العادي بالنسبة اليك؟؟
( ج) احب ان ادع الامور تاخذ مسارهان احيانا اكون منظما واحيانا اخرى لااكون.
6 _ أي الى العبارات التالية اقرب الى وصف عاداتك في التسوق؟؟
(ب) أذهب لأتسوق وفي ذهني شراء حاجة معينه لكن غالبا ماينتهي الأمر بشراء شيء مختلف تماما اشتريه من غير تفكير.
7 _ كيف هي حاليتك الاجتماعية ؟؟
( ج) أخرج في عطلة نهاية الاسبوع مرة او مرتين لكن قضاء امسيات في المنزل امر ضروري بالنسبة لي مثل الخروج مع الاخرين.
8 _ كيف تصف صداقاتك ؟؟؟
( ج) التقي بعض اصدقائي دائما ، وبعضهم الآخر التقيهم من وقت لآخر.
9 _ كبف تصف الملابس التي سترتديها؟؟
( ج) ملابسي تتغير حسب مزاجي، يمكن ان تكون انيقة ولكني ارتدي احيانا الجنز والقميص القطني.
10 _ ماهو موقفك تجاه امر لاترغب في القيام به ؟؟
( ج) أقوم به مرغما وافضل لو كان بامكاني تجنبه.
تفسير النتائج :
_ اغلب الاجوبه (ج) :
خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه.
تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات
تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.
كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير
كلام حقيقي فعلا انا مش بقتنع بالانظمة القاسية والحرمان
شكرا لك فطومة على هذا النقل الرائع