كتبت :
^مون^
-
الف مبروك ام امين على هالوزن وان شاء الله ربي يحقق لك اللي تتمنيه .. بصرااحه فرحت كتيير ان موضوعك عن اوربت تراك لاني من زماااان اتمنى اجد حدا اسأله كم سؤال عن الجهاز 
انا اتدرب عليه من اسبوعين تقريبا حاسه فعلا جسمي بدا يشد بس وزني تقريبا مايتغير
هذا عادي يعني بعدين راح ينزل فجأه مثلا
ادري اذيتك بس عندي سؤال بعد لو ممكن
انا ماقدر اتمرن عليه نص ساعه كامله اسوي مثلا الصبح ربع ساعه وبليل ربع ساعه او عشر دقايق وارتاح 5 دقايق واكمل بعدها عشر دقايق يعني سؤالي عادي اني اجزأ؟؟ وهل ان شاء الله في نتيجه 
ومشكوووووووووووره وايد
انا اتدرب عليه من اسبوعين تقريبا حاسه فعلا جسمي بدا يشد بس وزني تقريبا مايتغير
هذا عادي يعني بعدين راح ينزل فجأه مثلاادري اذيتك بس عندي سؤال بعد لو ممكن
انا ماقدر اتمرن عليه نص ساعه كامله اسوي مثلا الصبح ربع ساعه وبليل ربع ساعه او عشر دقايق وارتاح 5 دقايق واكمل بعدها عشر دقايق يعني سؤالي عادي اني اجزأ؟؟ وهل ان شاء الله في نتيجه ومشكوووووووووووره وايد
كتبت :
ام امين و ايناس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:
ماشاء الله عليكى
ان شاء الله اعمل زيك
بس قوليلى انا عندى نفس الجهاز اللى بالصورة بالظبط
انتى كنتى بتلعبى علية وانتى واقفة ولا وانتى قاعدة
اصل انا كل الدهون عندى متركزة فى بطنى وافخاذى والارداف
فعايزة اعرف بيجيب نتجة اكتر باى موضعع
وجزاكى الله كل خير
اهلين غاليتى ان شاء الله تتخلصى من ها الدهون المزعجة ماشاء الله عليكى
ان شاء الله اعمل زيك
بس قوليلى انا عندى نفس الجهاز اللى بالصورة بالظبط
انتى كنتى بتلعبى علية وانتى واقفة ولا وانتى قاعدة
اصل انا كل الدهون عندى متركزة فى بطنى وافخاذى والارداف
فعايزة اعرف بيجيب نتجة اكتر باى موضعع
وجزاكى الله كل خير
انا لما اتمرن البس شورت
عفوا عن الصورة لكن كى تكون لديك فكرة
لدا اتعرق و الله يا اختى كتير بان الفرق بالسنتمترات الان البس تيابى بكل تقة
لكن لازم تتابرى و تتمرنى كل يوم نصف ساعة الان عندما انتهى من التمرن عليها اعمل تمرينات للبطن اتعلمتها من اليوتوب
و الحمد الله فرق كبير
كنت اتدرب واقفة و احيانا اجلس لما اتعب لكن مع الوقت اصبحت اتمرن نصف ساعة
يلا تشجعى و ان شاء الله تصلى الى هدفك
