كتبت :
ام امين و ايناس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^مون^:
مشكووووووووره وايد اختي لؤلؤة بغداد على المعلومات عاد صج انا محد رد علي اذا عادي اقطع بالاوقات وجنج تدرين ان بخاطري سؤال متى احسن وقت للرياضة
ربي يعطيج الف عافيه ويحققلج اللي تتمنينه
اهلين اختى الطيبة مشكووووووووره وايد اختي لؤلؤة بغداد على المعلومات عاد صج انا محد رد علي اذا عادي اقطع بالاوقات وجنج تدرين ان بخاطري سؤال متى احسن وقت للرياضة
ربي يعطيج الف عافيه ويحققلج اللي تتمنينه
احسن وقت لرياضة بالصبح يعنى 8 9 صباحا لان يقولو السعرات تحرق بسرعة كبيرة انا استعملها بالصبح مرة واحدة فقط باليوم لكن كل يوم نصف ساعة و ما اقطعها يعنى ابدا و ما اتوقف و بعدين اعمل حركات للبطن
ان شاء الله توصلين للوزن المتالى و ادعيلى معاكى انا كمان
