مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي في ريجيم الاسبوع

السلام عليكم يا احلى صبايا
انا تهاني
طولي 165
ووزني 65
عندي ارداف كبيرة وكرش كمان
حابة انزل 10 كيلو
هدفي انو يصير وزني 55 ان شاء الله
لانو عندي مناسبة بعد الاسبوع ولازم اتخلص من هالزيادة عشان الفستان
رح ابلش من بكرا بازن الله

اليوم الاول
الاربعاء 7/7/2010
فطور غداء عشاء فلفل اخضر حلو (فليفلة) مع شرب ثلاث اكواب من الزنجبيل والقرفة ورياضة طلوع ونزول الدرج

اليوم الثاني
الخميس 8/7/2010
مثل اليوم الاول

اليوم الثالث
الجمعة 9/7/2010
بيض مسلوق على طول مع شرب الزنجبيل والقرفة وطلوع ونزول الدرج


اليوم الرابع
السبت 10/7/2010
مثل اليوم الثالث

اليوم الخامس
الاحد 11/7/2010
فلفيفة حلوة على طول النهار مع شرب الزنجبيل والقرفة وطلوع ونزول الدرج

اليوم السادس
الاثنين 12/7/2010
مثل اليوم الخامس


اليوم السابع
الثلاثاء 13/7/2010
بيض مسلوق طول النهار مع شرب الزنجبيل والقرفة وطوع نزول الدرج

اليوم الثامن
الاربعاء 14/7/2010
مثل اليوم السابع

اليوم التاسع
الخميس 15/7/2010
الميزان ان شاء الله
ورح اخبركم التزامي بالريجيم يوم بيوم ان شاء الله
ورح اكتبلكم كمان الماسكات الي رح استخدمهم لوجهي وجسمي
اهم شي الصبر والارادة القوية والعزيمة والمثابرة

بالتوفيق حبيبتي
حبيبتي ما انصحش بالرجيم الي هيك لازم يكوون متوااازن وصحي لا تنظري لنزوووول فقط انتظري الى صحتش
انا اشوف وزنج منااسب طوولج مشالله

واذا عندج مشكله ارداف كبيرهـ فـ تقدرين تسوين رياضه فقط لترتيب الجسم يعني مايحتاج رجيم قاسي وممكن تتعبين لان مافيه اكل كله بيض او شاهي اخضر ! مايصلح

عمومااا موووووفقه

اليوميات مهمله راح اغلقها
</b></i>
كلمات ذات علاقة
الاسبوع , يومياتي , ريجيم