الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

وصفات ريجيم تنزل 12كيلو

صفحة 1 من 3 1 2 3
الصورة الرمزية ♥عيون الحب♥
♥عيون الحب♥
وردة محترفة
قديم 07-06-2010, 07:47 PM
#1
--------------------------------------------------------------------------------

وصفات ريجيم تنزل 12كيلو


COLOR="Red"]هذه بعض وصفات الريجيم


شوربة ممتازة للريجيم و الحمية أيضاً , يقال إنها تنزل 12 كيلو


المقادير

كوسااا
جزر
فاصوليا
بازلاء
بصل
طماطم (حسب الرغبه)

طريقة التحضير
اول شي تجيبون الخضروات وتغسلونها وتقطعونها وتحطونها في قدر صغييررر وتضيفون لها ماء يعني تسلقونها على النار وبعدين تسيبونها تنسلق وفي الاخيرر تضيفون لها البصل بس بعد هو تعطونه فرصه حتى ينضج وتضيفون الفلفل الاسوود على اخر شي ..

و من الممكن إضلفة مكعب واحد من المرق للتنكيه فقط ..

و بالهناء و الشفاء سلطه الجبنه البضاء بالزيتون

المقادير
مقادير السلطه :
جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام
2 طماطم مقثره ومقطعه الي مكعبات
زيتون اسود مقطع
ملعقة طعهام زيت زيتون
خس ورشة زعتر للتزين


طريقة التحضير
تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر
ساندويش التركي خفيف للرجيم
المقادير

توست , شرائح التركي ، نعناع مجفف،قليل من الثوم المهروس، شرائح زيتون اخضر و اسود،جبن موزريلا ، شرائح طماطم رقيقة، ملعقتين زيت زيتون

طريقة التحضير
1.يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
2. ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
3.نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلا وانشاء الله تعجبكم

طبق الحمص اللذيذ

المقادير

علبة حمص
ربع كوب طحينة
ملعقة طعام عصير ليمون
4-2 فصوص ثوم
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة بابريكا (اختياري)
4-5 قطع خبز محمص او جزر او كرفس مقطع اصابع



طريقة التحضير
نخلط الحمص و الطحينة والليمون و الثوم والملح و الفلفل جيدا في الخلاط الى ان يصبح ناعما و يقدم مع الخبز او اصابع الجزر او الكرفس

تاكوس الدجاج خاصه للريجيم
المقادير

كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر

طريقة التحضير
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا وصفات ريجيم تنزل 12كيلو 000021541.gif[/COLOR]

::

الصورة الرمزية غرام أحباب
غرام أحباب
وردة محترفة
قديم 07-06-2010, 08:00 PM
#2
http://store1.up-00.com/Jul10/5Ny35482.gif

شكــــرا أختي

وصفات حلوة http://store1.up-00.com/Jul10/Ft635482.gif


موضوع رائع وكاتبته أروع http://store1.up-00.com/Jul10/v0S35482.gif
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-06-2010, 10:12 PM
#3
جزاكى الله كل خيرا عيون
الصورة الرمزية lady123
lady123
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-06-2010, 10:25 PM
#4
مشكووره حبيبتي على الوصفات الرائعه بس كيف ينقصوا 12 كيلو يعني بس اكلهم بس من غير اي شي تاني؟
الصورة الرمزية Tina 1988
Tina 1988
روح المنتدى
قديم 07-06-2010, 11:16 PM
#5
الصورة الرمزية flower1
flower1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-07-2010, 09:18 AM
#6
اضافة رد
صفحة 1 من 3 1 2 3

العلامات المرجعية

العبارات الدليلة

وصفات ريجيم تنزل 12كيلو


« وصفة سهلة بدون ريجيم ورياضة وتعي تفضلو افضل برامج الريجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي


مواضيع ذات علاقة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خسيت يا بنات باركولي وصفات رهيبة لتخفيف الوزن لكل اللي حابه تنزل وزنها تجربها ديماا تجارب الرجيم الناجحة 6 10-27-2013 02:16 PM
ريجيم رمضاني 12كيلو في شهر يسرا الحياة الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 07-17-2013 04:01 AM
وصفات آكلات بالآرز ( فراشة ريجيم ) دوللى الاطباق المتنوعة 9 06-25-2011 01:40 PM
وصفات سحريه للصبار (فراشة ريجيم) بنتـ ابوها الاعشاب الطبيعية والتغذية 6 02-03-2011 02:53 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:52 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
  •
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل