أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها

موضوع مغلق
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 07-07-2010, 12:05 AM
#1
رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها biph1olmvcg1ihvffkr.



رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية

*** *** ***


قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....



فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.


أين نمارس الرياضة وكيف؟


ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.


!!!!!!!!!!!


وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريد أن تعرف
ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم.

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية


إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°

فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.
الصورة الرمزية هدى1
هدى1
وردة ذهبية
قديم 07-07-2010, 04:56 AM
#2
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ


معلومات قيمة جدا ومهمة
الصورة الرمزية فوفو 2002
فوفو 2002
وردة حمراء
قديم 07-07-2010, 05:23 AM
#3
هوبه جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك ان شاء الله
الصورة الرمزية قطبيه
قطبيه
وردة محترفة
قديم 07-07-2010, 07:36 AM
#4
مشكووووووره والله يعطيكالف عافيه
معلومات قيمة جدا ومهمة
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 07-09-2010, 04:17 AM
#5
الصورة الرمزية احلي ماما
احلي ماما
روح المنتدى
قديم 07-09-2010, 08:58 AM
#6
الله ياهبه
موضوع رائع
فضلت مستنياكي تقولي السباحه ولا الجري ولا ولا
لقيتك في الآخر بتنبهينا ان ديننا الحنيف لايخلو من الرياضه
وفكرتيني برمضان وصلاة التراويح والتهجد
ربنا يخليكي يارب وتذكرينا علي طول
ويارب يبلغنا رمضان بصحه وعافيه وهو راضي عننا جميعا
الف شكر ياغاليه

العلامات المرجعية

رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


« ابي اعرف كيف؟؟؟؟ بنات مساعدتكم بليز مالي غيركم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الاكلات تحرق السعرات الحراريه ريميه2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 07-24-2011 07:25 AM
لمن تريد رجيم السعرات (جدول السعرات الحراريه كامل) ساتى الشقية الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 06-29-2010 03:06 PM
كل السعرات الحراريه بدقه وكاملة هنا لايفوتكم وحاسبة السعرات حصريا nouf-1990 الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 01-30-2010 09:02 PM
السعرات الحراريه السجينه الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 12-03-2009 03:46 PM
السعرات الحراريه ايهان محمد مسجات الجوال 0 11-08-2009 02:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:23 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل