يومياتنا مع المشي وشفط البطن ...خاصة لمن ولدت قريبا ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شمعة لاتنطفئ

آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا أخواتي

الحمد لله على سلامتكم ومبروووووووووووك ما جاكم وجاني

الله يهديهم ويصلحهم ويبارك لنا فيهم

امممممممم أكيد كلنا نعاني من نفس المشاكل

طيب

أنا جاتني دي الفكرة وهي يوميات خاصة لنا ولكم

وهي إننا كل يوم نمارس رياضة المشي في البيت أو على السير أو في الممشى

مع شفط البطن ...

طبعا كلنا ما عندنا وقت كتير ...فاللي تقدر أقل شي هو نص ساعة بس كبداية للجميع

ربع ساعة

وما في حد لأكتر وقت ..عادي ..حتى لو حبيتي قسمي وقت المشي الصبح والليل ..

كلنا نبغى نرجع زي ما كنا وأحسن

وما في زي المشي ...

الرياضة ممكن نتآئجها تآخذ وقت اطول بس المشي ممكن يبان على طول

وما له رد فعل عكسي لو تركناه

المهم

مين معانا ؟؟؟

أنا أول وحدة

وأنتظركم

شمعة لاتنطفئ

آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020