يومياتنا مع المشي وشفط البطن ...خاصة لمن ولدت قريبا ...
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شمعة لاتنطفئ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا أخواتي
الحمد لله على سلامتكم ومبروووووووووووك ما جاكم وجاني
الله يهديهم ويصلحهم ويبارك لنا فيهم
امممممممم أكيد كلنا نعاني من نفس المشاكل
طيب
أنا جاتني دي الفكرة وهي يوميات خاصة لنا ولكم
وهي إننا كل يوم نمارس رياضة المشي في البيت أو على السير أو في الممشى
مع شفط البطن ...
طبعا كلنا ما عندنا وقت كتير ...فاللي تقدر أقل شي هو نص ساعة بس كبداية للجميع
ربع ساعة
وما في حد لأكتر وقت ..عادي ..حتى لو حبيتي قسمي وقت المشي الصبح والليل ..
كلنا نبغى نرجع زي ما كنا وأحسن
وما في زي المشي ...
الرياضة ممكن نتآئجها تآخذ وقت اطول بس المشي ممكن يبان على طول
وما له رد فعل عكسي لو تركناه
المهم
مين معانا ؟؟؟
أنا أول وحدة
وأنتظركم
أهلا أخواتي
الحمد لله على سلامتكم ومبروووووووووووك ما جاكم وجاني
الله يهديهم ويصلحهم ويبارك لنا فيهم
امممممممم أكيد كلنا نعاني من نفس المشاكل
طيب
أنا جاتني دي الفكرة وهي يوميات خاصة لنا ولكم
وهي إننا كل يوم نمارس رياضة المشي في البيت أو على السير أو في الممشى
مع شفط البطن ...
طبعا كلنا ما عندنا وقت كتير ...فاللي تقدر أقل شي هو نص ساعة بس كبداية للجميع
ربع ساعة
وما في حد لأكتر وقت ..عادي ..حتى لو حبيتي قسمي وقت المشي الصبح والليل ..
كلنا نبغى نرجع زي ما كنا وأحسن
وما في زي المشي ...
الرياضة ممكن نتآئجها تآخذ وقت اطول بس المشي ممكن يبان على طول
وما له رد فعل عكسي لو تركناه
المهم
مين معانا ؟؟؟
أنا أول وحدة
وأنتظركم