أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ابغى اسوى تجمع للاوزان فوق ال100 كيلو مين تدخل

موضوع مغلق
نانونانو
وردة فعالة
قديم 07-08-2010, 02:39 PM
#7
ترى حيبتى الاوزان الاقل ماشاء الله عليهم حتى لو خبصو تظل اجسامهم معقولة لكن الزيادة فوق ال100 مالها حل انا كنت 145 ووصلت والحمد لله 127 ولو تبغى انزلك الرجيم اللى ببدا بية يوم السبت ما فى مشكلة ويارب ننزل عن ال100 ودائما حطى قدامك حياة جديدة بعيدا عن ال100
حطي رجيمك
وانا بأذن الله هوهفيكي باخباري على طووووول
يارب صبرنا
فور اس
وردة محترفة
قديم 07-09-2010, 03:10 AM
#8
الرجيم هو تمهيدى ويحتوى على جميع العناصر الغزائية وهو رجيم الهرم الغزائى الافطار اليومى اختيار من ثلاثة 1\بيضة مسلوقة او 100 جرام جبنة منزوعة الدسم او 4 ملاعق فول بليمون وكمون دون زيت مع نصف خبز اسمر او بر وطبق سلطة ترانى اقطع طماطم وخيار وجرجير وفلفل اخضر واقلب الجبن او الفول فيهم يصير طبق كبيرررررررر مع النصف خبزة تراكى تاكلى وتشبعين وان كان الكلسترول عندك عالى فقللى من اختيارك للبيض على الافطار بين الافطار والغداء تفاحة كبيرة او كوب حليب منزوع الدسم او خيار 2\ الغداء اما ربع دجاجة او قطعة لحم او بيضتين او علبة تونة او سمكتين مشويتين مع طبق سلطة كبير ان اخترتى السمك او التونة او البيض وطبق خضار كبير مسلوق ان اخترتى اللحم والدجاج مع نصف خبزة اسمر ونصيحتى ما تكترى باللحم الاحمر خلية مرة بالاسبوع حتى تتفادى النقرص ما نحب نعالج شىء ونضر باخر بين الغدا والعشا خضراوات العشاء اما علبتين زبادى او ثمرتين فواكة او ثلاثة شرائح بطيخ او بيضة وربع خبز او علبة زبادى مع ثمرة تفاح تراة رجيم سهل وما يضر ابدا بصحتك لان مشوارنا طويل فلابد من نظام مريح وسهل حتى نقدر نكمل ولكم الشكر وانا تحت امركم جربوة وادعو الله يقوى عزيمتنا وترانى بسوية معكم
متى الله يفرجها
وردة محترفة
قديم 07-09-2010, 02:06 PM
#9
وانا معكم ان شاء الله وبهذا نكون خمسه
ويارب نساعد بعض ونقوي عزيمتنا

انا وزني 118كجم ولي مده طويله ماشيه على انظمه كثيره ونزلت من 132 الى 116 بس من شهر ونصف وانا تاركه الرجيم ولضروف اقوى مني والحمد لله مارجعت الا كيلوين والحمدلله
يالله اذا موافقين نزلي لنا القوانين يافور اس ولازم نلتزم بها مثل وقت الدخول الانضمةالي بنمشي عليها ونوع الرياضه
يا لله والله اني مره متحمسه بعد ماهدت نفسيتي والله يرحم موتانا وموتاكم
جمعه مبـــــــــــــــــــــــــــــاركــــــــــــــــ ــــــــــــــة على الجمـــــــــــــــــــــــــــــــيع
الصورة الرمزية red-rose
red-rose
وردة فعالة
قديم 07-09-2010, 02:25 PM
#10
ان شاء الله بشترك معاكم وببتدي من بكره السبت لمدة 4 اسابيع يعني الى شهر رمضان وابي منكم التشجيع والمتابعة والله ينحفنا من غير شر.


الطول: 168
الوزن: 102
الرجيم: 4اسابيع كل اسبوع مختلف
فور اس
وردة محترفة
قديم 07-09-2010, 03:44 PM
#11
رفاقى فى الكفاح للوصول الى الرشاقة اهم شىء الالتزام بمواعيد الوجبات الافطار من 8 الى 11 والغداء من 2 الى 5 والعشاء ما يزيد عن 9 مساء وبعدها وجبة خفيفة من خضار او فاكهه مع الالتزام ب 8 اكواب ماء على الاقل فى اليوم لو اكتر يكون احسن والرياضة نصف ساعة على اقل تقدير وان كسلتى يوم عن الرياضة تضاعفية اليوم اللى بعدة ونصيحة من دكتور رجيمى اليوم اللى تخبصى فية تاخدى ثانى يوم فاكهه صنف واحد فقط حتى تعوضى ما افسدتية والاعشاب ما الزمكم بيها ترى فية ناس ترتاح عليها وناس تسويلهم مشاكل بالمعدة والرجيم انا كتبتة فوق ونبغى نتابع بعض ونشجع بعض وبالتوفيق شدو الهمة قبل رمضان
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-09-2010, 03:50 PM
#12
ماشاءالله تبارك الله
الله يقويكم يارب

انا قبل 4سنوات تقريبا كان وزني 128 ونزلته الى 108 والحين طلع الى 114 مشكلتي حركتي قليله جداً يعني لو امشي واهرول نزل وزني

العلامات المرجعية

ابغى اسوى تجمع للاوزان فوق ال100 كيلو مين تدخل


« خلاص قررت أصير رشيقه ج4 - ( للـعيد ) مسابقة لنط الحبل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين يبدأ معايا من بكره 7/1/2011 رجيم جامد اخر حاجه وزني 135 كيلو وانشاء الله بعد شهر بالتمام والكمال اشيل من على قلبي 50 كيلو....الي وزنها فوق ال100 يا ريت تنظم معايا Egytian Faroha أرشيف رجيم 33 01-14-2011 04:47 PM
ان كنتى فوق ال100 كيلو تفضلى معنا قهوة عربى أرشيف رجيم 64 10-04-2010 02:26 PM
ابغى اسوي نيولوك ...ساعدوني أم مهند العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 5 02-26-2010 10:21 PM
حد كان فوق ال100 كيلو و أستطاع أنه يوصل للوزن المثالى؟ المصراويه مسجات الجوال 13 11-07-2009 04:14 AM
ابغى اسوي سبيس غادة الحي مسجات الجوال 4 10-13-2009 08:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:19 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل