ابغى اسوى تجمع للاوزان فوق ال100 كيلو مين تدخل

صباح الخير بنات كيف احوال الجوع معاكم انا اول يوم فواكه ادعولى

السلام عليكم صباح الفل
اولا ياحلوة يارشيقة بخاخ موية الورد العادي صار بعض المحلات يطونه في بخاخات وكل صبح لما تقومين تبخينها على وجهك
فور اس انا اخذ فيتامينات بس ذكرتيني الزنك الله يذكرك الشهاده
اخر العنقود-------فوضى ------------دلوعة سماسيو
يامرررررررررررررررررررررررررررررحبتين
الوزن الوزن يوم الجمعه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آخ ــر ـآلـع ــنــقــود:
فورآس آنتي تقصدين آلريجيم هذآ؟؟

اليوم الاول فاكهة صنف واحد
اليوم الثانى شوربة خضار مع سلطة
اليوم الثالث خليط بين الفاكهة والخضار المسلوق
الرابع الافطار ثمرتين فاكهه والغداء سمك مشوى مع سلطة مع نصف رغيف بر العشاء زبادى مع الخيار
اليوم الخامس الافطار بيضة مع نصف رغيف الغداء ربع دجاجة مع سلطه مع خضار مسلوق العشاء تونة مع سلطة اليوم
السادس فاكهه صنف واحد انا اخدت تفاح
اليوم السابع الافطار جبنة اريش مع نصف رغيف الغداء 5 ملاعق فول مع سلطة مع نصف رغيف العشاء لبن مع نصف رغيف جربية


آآآآآممممم بصرآآحه آنآ مآآحب آلريجيم آللي كذآ آبي شي آنوآآع
مثلآآ آليوم آفطرت بيض مسلوق وخيآرهـ وطمآطه وجبنت قريش مع نصف خبز بر وكآس حليب خآلي آلديم

ونآآويه آلغدى آكل دجآجه مسلوقه مع زبآدي خآلي آلدسم

وآلعشآآء مآبي عشآآء وبكذآ آكوون آكلت وجبتين بدآل مآتكون وجبه لآآني مآآحس آني آسوي ريجيم آذآ آكلت ثلآث وجبآآت هههههههههه

آي وصح هل يضرني لو آكلت بين آلوجبآت كيوي آوآنآنآس آو شربت زنجبيل آو شوربه حآآرقه لآآني بصرآحه آكل كل هذولي لآآني سمعت آنهم يحرقوون

لكذآ آحآآول آتتغصبهم

آنآ بجرب رجيمي هذآ وآن مآآنفعني بحآآول آجبر نفسي على رجيمك

بس قولي لي هل تحسين آنه طريقتي بآلرحيم صح آو تحسيني مزودهـ شوي بآلآكل




عآدي آذآ مزوده قوليلي آلمهم آستفيد

وآلله يوفقكم آن شآلله وعقبآل مآيجي آلعيد وحنآآ رشيقآآآآآآآآآت