ابغى اسوى تجمع للاوزان فوق ال100 كيلو مين تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : متى الله يفرجها

الحمد لله انتهى الرقص على خير
وين الباقين ماشوف الا بيادر
بيادر وش نوع الرياضه الي تسوين وتحرق بها القدر

كتبت : بيادر2010

هلا حبيبتي

رياضة الاوربت تراك
انا وزني 103 واعمل 30 دقيقه ادخل هالمعلومات في يحسب لي اللى حرقت في هالمدة

نفس ال اللى انتى منزلته انا احسب منه

تكمله ليومياتي

الغداء
انا اتغداء متاخر لان نومي ملخبط

بطاطس مسلوقه=162

وبرتقاله متوسطه=62

المجموعالسعرات الحراريه==224

اللهم لك الحمد

كتبت : tassy

السلام عليكم
انتضر ردكم
ممكن ابدا اكتب يومياتي او انتضر الموافقة

كتبت : red-rose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tassy:
السلام عليكم

انتضر ردكم
ممكن ابدا اكتب يومياتي او انتضر الموافقة

حياج الله اختي معانا وان شاء الله تستمرين ويانا وتوصلين للوزن اللي تبينه بس المهم التواصل والحماس لان كلنا لازم نشجع بعضنا

كتبت : tassy

السلام عليكم
شكرا روز و يا رب نوصل كلنا للوزن المثالي
يومياتي:
الصباح على الريق 2 كاس ماء
بعد ساعة : كوب حليب + تفاحة

انا مش ماشية على ريجيم معين لكن اهم حاجة التخفيف في الاكل و المداومة على النظام الي عاملتو مش متل زمان امشي اسبوع بعدين ارجع اكتر من قبل لحد ما وصلت لل 100 كغ
لكن ب اذن الله ارادتي المرة هاذي اقوى من الحديد
و يا رب يوفقنا كلنا

كتبت : فور اس

اهلين بيكم جميعا ترانى تاخرت لعطل بالنت يالا وين باقى المشتركاتووين اليومياتانااليوم فطرت بيضة مع توستوسلطة مااكتر البيض ترى الكلسترول عالىوالرياضة بخير

ابغى اسوى تجمع للاوزان فوق ال100 كيلو مين تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقة لنط الحبل

خلاص قررت أصير رشيقه ج4 - ( للـعيد )