تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

تمارين خاصه للحالات المزاجيه السيئه )) يعني إلي مالها خلق

الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 07-07-2010, 07:17 PM
#1
رياضة خاصة للحالات المزاجية السيئة


لامفر من ان يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من غضب ، قلق، احباط وحالات اخرى وافضل طريقة للتخلص من اى حالة مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الانشطة الرياضية ( عن تجربة شخصية)



الغضب:

روشتة التمرين: المشى
التمارين الممنوعة: وهى التى تزيد من ثورة الشخص السباحةوركوب الدراجة
المشى بطىء هو افضل الخيارات للتغلب على نوبة الغضب لاخراج التنفس والقيام بزفير والذى تتضائل معه حدة الغضب تدريجي



عدمتقدير الذات:

روشتة التمرين: اى نشاط رياضى مع مدرب
التمارين الممنوعة: القيام بأى تمرين بمفردك فهى تزيد من احباطك لانه لايوجد من يرفع من حالتك النفسية بما تحرزيه من خطوات ايجابية حتى لو كانت بسيطة
لان التفاعل مع مدرب من خلال النشاط الرياضىهو علاقة مرجعية يحصل فيها الشخص على نتائج تكون دافعة له وبالتالى ارتفاع شأنه وقيمته وذلك من خلال الاهداف التى يضعها المدرب للشخص


الاحباط

روشته التمرين: التمارين الجماعية
التمارين الممنوعة : التمارين الفردية
على الشخص المحبط التواجد مع الاصدقاء على الفور لرفع روحه المعنوية من خلال ممارسة الانشطة الرياضية التى تتطلب التواجد مع زحاممن الاشخاص مثل: المشى او تدريبات الايروبيك فالاصدقاء والزملاء من حولك يعنى نسيان المشاكل حتى ولو لفترة تساعدك على التماثل للحالة النفسية الطبيعية بسهولة


القلق:

روشتة التمرين : التمارين التأملية - السباحة فى ماء ساخن - او اى نشاط رياضى يتطلب مجهود

ومن التمارين التأملية : اليوجا وتمارين النفس اما اذا كنت متوترة للغاية وتريدى نشاط حيوى تخرجى فيه طاقتك بدلا من
لى ساكنة عليك بالجرى ركوب الدراجة او السباحة فى حمام سباحة به ماء ساخن لارخاء جسدك وعقلك .

منقوووووووووووووووووووووول لامانه
الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 07-07-2010, 07:26 PM
#2
مشكورة حبيبتي عالمعلومات

يمكن نحتاجها
الصورة الرمزية ـآم فيصل
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-09-2010, 01:15 AM
#3
مشكورة حبيبتي علي المعلومات
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-11-2010, 01:07 AM
#4
الصورة الرمزية المشتاقة للجنان
المشتاقة للجنان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-16-2010, 01:36 PM
#5
مشكوره عمري
عالمعلوماااااااااات
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 09-16-2010, 01:40 PM
#6
العفو حبيباتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين خاصه للحالات المزاجيه السيئه )) يعني إلي مالها خلق


« تمارين قوة + تحمل + فتح حوض + قفز عالي + تمارين تقوية المشى من افضل الرياضات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلة ..مالها حل دهـاء انثـى أرشيف رجيم 30 08-08-2010 09:59 AM
علم غرورك عزتي مالها حد تهبل وتستهبل مسجات الجوال 4 01-27-2010 06:09 AM
رياضة للحالات المزاجية حبيبة_ امها مسجات الجوال 12 01-06-2010 02:47 PM
رساله بنت عربجيه لامها هع !!!!!!!!! أجمل أحساس أرشيف رجيم 22 07-31-2009 04:31 AM
القهوه مالها وماعليها بنتـ ابوها مقالات طبية متنوعة 7 03-30-2008 10:40 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل