ساعدونى لكى افقد وزنى بليز

اخواتي المشرفات ماقصروا وزيادة على ذللك كتري من شرب الماء الدافي المائل للحرارة لان الماااء جدا ضروري في جميع الانظمة

اول شي حبيت اقولج انج قووويه

صح انتي تقولين انه ارادتج اضعيفه بس انتي بنظري قويه تدرين ليش

لانه عمرج 15 وفكرتي انج تنزلين من وزنج

في بنات وصل عمرهم فوق 25 ولا على بالهم الرجيم

بس انتي ما شاءالله عليج وعجبتيني وايد

والحين انا انصحج انج اول شي تسوينه تختارين نظام تمشين عليه وما شاءالله المنتدى مليان انظمه

وبعدين تختارين يوميات تدخلين فيها وتسجلين يومياتج وشنو اكلتي طول اليوم

وان شاءالله ما يوصل عمرج 20 الا وانتي اضعييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييفه


وقوي ارادتج وقولي لازم اضعف الحين لانه بعدين صعب علي لما اكبر
واضعفي بهالعمر احسن لو دخلتي كليه ما تتعبين رجيم وكليه

ويلا شدي حيلج واضعفي بهالعطله ..

ميرسى بنوتات انا بشكركم بس عندى سؤال انا بسهر كيف اعالج ده