مواصفات الحذاء الرياضي الصحي(من تجميعي)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كثير منا من تعاني من آلم القدمين بعد المشي او الجري بسبب الحذاء
انا بحثت في النت ولقيت مقالات جمعتها لكم وان شاء الله تستفيدون مثل ما انا استفدت
حذاؤك الرياضي تقع عليه أعباء مهمة أثناء النشاط الرياضي. والأحذية الرياضية هي من ملابس وأزياء العصر الجديد الذي نعيش فيه. فقد أصبح الإنسان بحاجة إلى حذاء خاص سواء للجري، أو ممارسة الرياضة الصحية... إلخ.
وهنا نستعرض مواصفات الحذاء الرياضي الجيد:
1 ـ الحماية من الرضوض المتكررة للقدم.
2 ـ الوقاية من انفتال ورض الركبة والكاحل.
3 ـ ان يكون مناسباً للقدم المسطحة والقدم المقوسة.
4 ـ الابتعاد عن الأحذية الضيقة وحشر القدم فيها، لأن ذلك يؤذي القدم بشكل كبير.
هذا وينصح الخبراء بعدم اختيار قياس الحذاء في فترة الصباح من النهار، لأن القدم تكون صغيرة وغير متورمة لذلك يجب شراء الحذاء مساءً عندما تكون القدم متورمة، وبهذا يبتعد الإنسان عن حشر القدم في الحذاء الجديد، كما يجب عدم الأخذ بنصيحة البائع إذا حاول أن يقنعك بجودة الحذاء. يفضل ارتداء جوارب سميكة عند الذهاب لشراء حذاء جديد. ويجب الأخذ بعين الاعتبار طبيعة القدم لدى شراء الحذاء، فالقدم المنبسطة أو ذات التقوس الخفيف يناسبها حذاء رقيق وصلب الأرضية. أما القدم المقوسة بشكل شديد فالحذاء المناسب يجب ان يكون سميك الأرضية ومحشواً، لكي يحمي من الصدمة الحركية. فالقوة الكلية التي تتحملها القدم خلال المشي لمسافة ميل واحد هي 80 طناً تقريباً.
للوهلة الأولى جميع الأحذية الرياضية تبدو متشابهه, الكثير يبني قرار شراءه على شكل و سعر الحذاء الرياضي, جميع ما سبق هي خيارات صحيحة ولكنها غير كافية إذا كنت تمارس الرياضة بشكل مستمر, حيث أنه يوجد أحذية رياضية مصممة خصيصاً لكل نوع من الرياضات, حيث أنها تساعد في تأديتها و تحميك من مخاطر الإصابات المتعلقة بهذه الرياضة, فهناك أحذية رياضية مخصصة للجري, وهناك أحذية رياضية مخصصة للعب في الملاعب المغلقة,
هناك أحذية رياضية مخصصة للعب الأماكن المفتوحة و المزروعة, وهناك أحذية رياضية مخصصة للتمارين الرياضية السويدية, وغيرها من الأنواع, ما سبق هو معلومة معروفة للرياضيين المحترفين, ولكنها تغيب كثيراً عن المستخدم العادي. سنحاول في هذه المقالة توضيح أنواع الأحذية الرياضية و مواصفات و فائدة كل نوع للرياضة المخصص لها, في أغلب الأحيان كل ما عليك فعله هو الطلب من البائع توجيهك للأحذية المخصصة للرياضة التي تريدها, ولكنه من الهام توضيح النقاط الهامة والتي قد تفوتك أو تفوت البائع, أهم الرياضات و الأحذية المناسبة لها :
حذاء الجري
الجري أحد أكثر الرياضات اجهاداً للقدم, لبس الحذاء الخاطىء قد يسبب لك آلام لحظية و مزمنة, هناك أحذية رياضة مخصصة لممارسة الجري, تنقسم هذه الأحذية لعدة أقسام و أنواع مختلفة, من أهمها :
- حذاء رياضي موسد : و تعني وجود مواد إضافية تتوسد القدم و تحميها من الاصطدام المستمر بالأرض خلال الجري, مناسبة لأصحاب الجري العادي الغير تنافسي.
- حذاء تحكم بالحركة : هذا النوع من الأحذية يعطي الشخص تحكم و عدم انزلاق عند الجري, عادة يكون فيه التوسيد قليل
- حذاء السباقات : هذا النوع مخصص للرياضين المحترفين و الذين يتطلبون سرعة عالية خلال السباق, يكون خفيف الوزن و لذلك لا يوجد فيه توسيد للقدم
- حذاء الجري المفتوح : هذا النوع من الأحذية يكون مخصص للجري في مكان مفتوح غير متواسي مثل الشارع أو مكان ترابي أو شاطىء, تتميز بامتصاص الصدمة و قوة التحمل, و يحتوي على توسيد للقدم.
- حذاء موسد عادي
- حذاء التحكم والثبات
- حذاء الجري المفتوح
- حذاء السباقات