عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
حبيبتي بالعكس انتي تسئلين مثل ماتبين ياقلبياهو اي تستمرين 8 ثواني بعدها 12 ثانيه لمدة 20 دقيقه
انا هذي الطريقه اخذتها من برنامج امريكي مسوين تجربه على ناس جربوا الدراجه على الطريقة العادية وناس سووا هذي الطريقه وبعد اسبوعين لما قاسوا وزنهم واخذوا قياساتهم لقوا ان اللي اتبعوا هالطريقه اخسروا من 8 الى 15 باوند عكس وبدون حتى مايتبعون اي حميه يعني اكلهم كان عادي
انا الصراحه وااااااااااايد اتعب لما اسويها ف اسوي تمارين على الاوربت تراك وانا واقفه 15 دقيقه وبعدين وراها اقعد واسوي هالطريقه 5 دقايق بس عرق وحراره شي موطبيعي والحمدلله النتيجه مفرحتني اني قاعده البس هالايام ملابس ماكانت تدخل بنص ايدي الحمدلله
جربيها ياقلبي وياربي تفرحج النتيجه مثل ما انا فرحت واكثر ان شاء الله
