أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

هاخس يعنى هاخس .. هدفى مش بعيد .. انا اقوى من السمنه

موضوع مغلق
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-10-2010, 02:20 AM
#145
ربي يخلي ليكم وخوانكم واخواتكم يارب الواحد لو ضر ب يده بشي بيقول اخ سبحان الله
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-10-2010, 02:22 AM
#146
بروح اصلي العشاء وانام بكره البنات عنهم بدري مدرسه قران
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 07-10-2010, 02:22 AM
#147

اشوفكم عللى خير جوزي على وصول
ان شالله اخوي يكون شوي دكي و ما يطلع معاه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الظاهر انو تجننت صح
تصبحون على خير
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 07-10-2010, 02:30 AM
#149
الحمد لله الي جمعنا و صرنا اخوات بحكم كلكم
انتو ما رديتو عليا بموضوع الريجيم الموحد
مشكوره ام روان على الموقع
خلاص يا نهله انا معاكى بس من الاسبوع الجاى باذن الله لانى الاسبوع دا انا ماشيه عالكلاسيكى الاسبوع دا
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-10-2010, 02:33 AM
#150
----5 كيلو في 6 ايام اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار



اليوم الثالث والرابع:
الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة
العشاء لليومين:شوربة خضار





اليوم الخامس والسادس:
الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج
الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي


الضحي : كوب شاي او قهوه

قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء

الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله



العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم


ملاحظه:-
سوف تفقد من الوزن عند التباعه 4-5 كيلو جرام اسبوعيا

حبيباتي انا مو مزكره كتبت ياتو رجيم ليكم المزكره منو شي تقول لي

العلامات المرجعية

هاخس يعنى هاخس .. هدفى مش بعيد .. انا اقوى من السمنه


« مين تبدا معي رجيم مره حلو ينزل الوزن قروب ويوميات 120 كيلو الى 60 كيلو ان شاء الله »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يراودني هاجس الفكر قصة قصيرة حياه . إبداع القلم .. لا للمنقول 4 11-26-2013 08:34 AM
ان شاء الله هاخس يعنى هاخس قبل العيد ياسو والى أرشيف رجيم 1 06-16-2011 08:42 PM
انا اقوى من السمنه .. شعارى هاخس يعنى هاخس .. الريجيم صعب بس السمنه اصعب بكتير .. شاركوووووووونى heba e الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 06-09-2011 04:08 AM
شعارى .." هاخس يعنى هاخس .. قررت اتغير وهاتغير .. لحد امتى هافضل تخينه .. لا احباط بعد اليوم" اللى حابه تنافسنى تتفضل heba e أرشيف رجيم 217 01-08-2011 01:30 AM
هاجس الرجيم(مواضيع تهمك للقضاء عليه) hope الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 09-06-2007 05:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:24 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل