هاخس يعنى هاخس .. هدفى مش بعيد .. انا اقوى من السمنه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليست تجربه واحده وهو :
رجيم مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.

اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع

اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .

اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .

اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .

اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .

اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .

ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر
لو سمحتي هبويه ختيهو لينا في الصفحه الاولي لو امكن

ام روان انا حفظاه عندى .. عشان بس محطوش فى المشاركه الاولى البنات تفكر انه موحد واحنا محتاجين عضوات وجو جديد

كتبت : فوفو 2002

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسفه هبه مكونتش عارفه اكتب كل ما اكتب ما يبعت وربنا يسهل المره دى انا مقرتش اللى فات
بس عايزه اعرف النظام هو هو وله ايه ولو نفسه

كتبت : heba e

فوفو .. منوره حبيبتى .. لا النظام مختلف هنا مفيش نقاط .. هنا مسابقه بين فريقين والفريق اللى وزنه هيقل اكتر هو الفريق الفائز .. لو حابه تشاركبنا
اكتبى طولك ووزنك وهدفك و 5 حجات بتكرهيها فى نفسك عشان سمينه

هاخس يعنى هاخس .. هدفى مش بعيد .. انا اقوى من السمنه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قروب ويوميات 120 كيلو الى 60 كيلو ان شاء الله

مين تبدا معي رجيم مره حلو ينزل الوزن