هل انت عصبى؟ ادخل...>
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
ولا احلى
-
هل انت عصبى ؟ هل انت متوتر ؟ هل انت مكتئب؟
مساء الخير على احلى منتدى واحلى اعضاء وحشتونى اوى
مين فينا مش عصبى وبيتنرفز لئى سبب
مين فينا مش متوتر وقلقان جدا من اى حاجة فى المستبقل
مين فينا مش بيجيله وقت بيكون مكتئب ومش قادر يشوف او يكلم حد
مين فينا قبل ما تجيله الدورة مش بيكون عصبى جدا جدا جدا
اعتقد الأغلبية كدة تعالوا نشوف الحل اية
انا جبت النهاردة الأعشاب المهدئة وكمان فى منها بيساعد على النوم للى عندهم ارق
1- البردوقوش
طبعا غنى عن التعريف
00فهو مهدىء للأعصاب ويفيد للإسترخاء ومنوم طبيعي 00انا شربته كعلاج للمغص وعشر دقايق الا وانا نايم نوم مريح 00طبعا له
فوائد تانيه كخافض للضغط وللتخسيس وللمفاصل ,ويشرب في كوب ماء مغلي بعد نقعه لمدة خمس دقائق فقط
2-الزيزفون :
يعرف الزيزفون علمياً باسم Tilia Lenden. وتحتوي الأزهار على فلافونيدات بالاخص الكويرسيتين والكامفيرول وحمض الكافئين
ومواد هلامية وحمض العفص وزيت طيار وتستخدم أزهار الزيزفون كمضاد للنرفزة والانفعالات الحادة والكآبة
اما تأثيراته فهو مضاد للتشنج ومقو للأعصاب ومضاد للفيروسات. وطريقة الاستخدام هو اخذ ملء ملعقة شاي من مزيج
مسحوقي ازهار الزيزفون والترنجان بنسب متساوية ووضعها في ملء كوب ماء يغلي وتركها لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب
بمعدل كوب بعد كل وجبة.
3- مستحلب اليانسون
تستخدم هذه الوصفة في تهدئة اعصاب وازالة القلق عنها. وطريقة تحضير مستحلب اليانسون هي بوضع ملعقتين كبيرتين من
مسحوق اليانسون في كوب ثم يصب عليه الماء المغلي ويقلب جيداً ويغطى بعد تحليته بملعقتي سكر صغيرتين لمدة عشر
دقائق ثم يصفى ويشرب
4- حبوب اللقاح
استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية ومنها:
التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد، حالات الانهيار العصبية مع صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة.
يعنى اكيد كولنا محتاجينها
وقرر كثير من الباحثين أن حبوب اللقاح علاج ممتاز للاضطرابات العصبية، وأنه يمكن استخدامها كمادة مهدئة, وكثير من الباحثين
في العصر الحاضر يصف العلاج بحبوب اللقاح قبل النوم للمرضى الذين يعانون من الأرق، وقد وجد أنه يسبب لهم نوما هادئاً
زيت الريحان "Basil"
عندالشعوربالإرهاق اوالقلق او عندالشعور بالتعب بعد القيام بجهد في العمل فإن زيت الريحان
يمكن ان يوفر لك الشعوربالراحه والإنتعاش فهو يساعد على الإسترخاء وتوازن الجسم,ويمكنك استعماله لتدليك الجسم اواضافه
نقاط منه الى ماء الحمام ويمكن ايضا وضع نقاط منه في موقد زيتي لتعطيرالجو وهذا يساعد على الإنتعاش السريع .
وزيت الريحان يساعد ايضا على علاج عسر الهضم او انتفاخ البطن خاصه اذا كان نتيجه القلق في هذه الحاله يمكن مزجه مع
احد زيوت الاساسية وقومي بتدليك منطقةالألم تدليكاخفيفا..
- البابونج Chamomile:
علاج مهم في تخفيف الانفعالات والشد العصبي. والبابونج هو ازهار نبات يصل ارتفاعه الى حوالي 50سم ذات اوراق ريشية
وازهارها صفراء تشبه ازهار نبات الربيع. الجزء المستخدم منه هو الأزهار التي تحتوي على زيت طيار والذي يحوي استرات
حمض التفليك والأنجليك والكمازولين وكذلك لاكتونات تربينية وفلافونيدات وكومارينات. يستخدم البابونج على نطاق واسع كعلاج
لمشاكل الجهاز الهضمي وهو مسكن معتدل ويحسن كثيرا من مستوى الهضم. كما يستخدم ضد الصداع والصداع النصفي
وكذلك لجلب النوم ولعلاج وتهدئة الانفعالات والطريقة ان يؤخذ من الازهار ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويوضع في كوب ثم
يصب فوقه ماء مغلي ويقلب جيداً ثم يصفى ويشرب بهدوء مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء يومياً ولا يجوز زيادة عدد الجرعات
ويجب الا تتناوله المرأة الحامل ويجب عدم الزيادة على الجرعة المحددة لانه يسبب بعض المشاكل مثل القيء وحدة المزاج والدوخة وثقل الرأس.
الزنجبيل :
افادت دراسه حديثه ان الزنجبيل قد يساعد في تخفيف آلام الصداع الناتجه عن التوتر النفسي وأوضح الباحثون أن فعالية
الزنجبيل تكمن في قدرته على تقليل أنتاج مركبات (بروستاجلاندنيز) المسببه للألم في الجسم فضلاً عن كونه راخياً للأعصاب
والعضلات حيث يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر لذلك فهو يسهم في تخفيف آلام الصداع الخفيفه :ولكن مزجه مع
البابونج وزهرة الزيرفون يعطي مشروباً أقوى وأكثر فعاليه في إزالة الصداع والتشجيع على الاسترخاء.
كفاية عليكوا جدا بس والله فوائدهم رهيبة ومهدئة جدا وانا مجربة منهم ياجماعة
تحفة تحفة تحفة
انصحكوا تجربوا عشان احنا مش ناقصين عصبية هههههه
اتمنى اكون افدت الجميع
(اللى عنده اى نصيحة ,نقد, تعليق, اضافة, سؤال)
انا فى انتظاركم
وفى انتظار الردود
لكم خالص حبى وتقديرى
