أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

خلاص من بكرة هودع السمنة

موضوع مغلق
ياسمين 2010
وردة فعالة
قديم 07-09-2010, 08:21 PM
#1
اناخلاص من بكرة هابدء رجيم جامد لمدة 12يوم من يوم 10-7-2010

الى يوم 21
-7 وان شاء الله اخس 12 كيلو انا وزنى 85 وطولى 149 وزنى المثالى 45
الهدف الاول:73
الهدف الثانى:61
الهدف الثالث:49
الهدف الاخير:45
يارررررررررب اخس قبل العيد ياريت اللى عايزه تخسhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/000021541.gif
خلاص من بكرة هودع السمنة 000021541.gif معايا تدخل وتسجل اسمها ونقيس الوزن كل 6ايام
وياريت تسجلوا عشان اكتب الدايتzyx::r_0362
الصورة الرمزية NANNOUS
NANNOUS
:: وردة ماسية ::
قديم 07-09-2010, 08:29 PM
#2
اختي ياسمين ان شاء الله انا معاكي وربنا يعيننا ونبدا بسم الله
وزني 77 ووزني المثالي زي ماقالت الدكتورة هو 58 بس انا عايزة اوصل لل60 بس
ياسمين 2010
وردة فعالة
قديم 07-09-2010, 08:42 PM
#3
هلا حبيبتى ان شا ء الله نخس سوا البداية تكون 12 كيلو
غلا حيااااااتى
وردة محترفة
قديم 07-09-2010, 08:43 PM
#4
ربى يحفظكم ويحقق امااانيكم يارب

باارك الله فيج ووفقك لكل تحقيق الاحلاااااااام

فديتكم تذكرو ان الرشااقه له ثمن


فلازم نصبر الى نوصل للنهااايه

بوركتم حبيباااتى
الصورة الرمزية NANNOUS
NANNOUS
:: وردة ماسية ::
قديم 07-09-2010, 09:19 PM
#5
ربى يحفظكم ويحقق امااانيكم يارب
باارك الله فيج ووفقك لكل تحقيق الاحلاااااااام
فديتكم تذكرو ان الرشااقه له ثمن
فلازم نصبر الى نوصل للنهااايه
بوركتم حبيباااتى
امين يارب العالمين واجمعين
جازاك الله خيرا على الدعاء وان شاء الله هنتعاون على تشجيع بعض والكلمة الطيبة هي الي تحفز اكثر وتخلينا ننحف ومانياس
ياسمين 2010
وردة فعالة
قديم 07-09-2010, 10:07 PM
#6
انا هكتب الرجيم هواولا الافطار اليومى :
ربع رغيف بلدى (خبز اسمر)+طبق فول صغير(اربع ملاعق ) بدون زيت او سمن
او ربع رغيف بلدى +قطعة جبن قريش(50جرام)
او ربع رغيف بلدى +بيضة مسلوقه
او 2 ثمرة فاكهة فيما عدا الممنوع من الفواكه (سياتى ذكرها)
مع الافطار كوب شاى(بملعقة سكر واحدة) او شاى بحليب(بدون سكر)
ثانيا وجبة الغذاء:

1) النشويات
ربع رغيف بلدى
او 3ملاعق مكرونة
او3ملاعق ارز

2)الخضروات:
طبق سوتيه او شوربة خضار بدون بطاطس
ويراعى ان تكون على ماء اوشوربة لحم بدون
وش
او طبق سلطةخضراء بثمرة طماطم واحدة اى
كمية

3) اللحوم :
من 1الى 2 شريحة لحم احمر ( مسلوقة او
مشوية)150جرام
او ربع فرخة مسلوقة اومشوية ( متوسطة الحجم) او تونا مصفاة وتشطف بالخل والليمون
او 2 بيضة مسلوقة

4)الفاكهة :
ثمرة واحدة من اى نوع من الفواكه
نظام رجيم جديد افقد كيلو
ثالثا وجبة العشاء:
كوب حليب ( سبق غليه لنزع الوش)بدون سكر
او كوب زبادى وسط (بدون وش)
او قطعة جبن قريش +خيار +ثمرة طماطم
او فاكهة 2 ثمرة من اى نوع متوسطة الحجم ما
عدا الممنوع
المسموح من الفاكهة:
تفاح- خوخ- جوافه- برتقال- برقوق -موز -كانتلوب كمثرى

مسموح بتناول 2ملعقة سكر يوميا او عسل نحل

ملحوظة:
يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن الجسم
عند الاحساس بالجوع وهذا يكون فى الايام الاولى فقط

يمكن تناول اى من الاصناف التالية باى كمية
الفجل الجرجير الخيار القتة الفلفل الاخضر الكوسه المسلوقه البقدونس الكرات الخس بدون ورق الجزرحبتين فقط
وانا هبقى اخد كبسولالة اورلى بعد الافطار
وانا هبقى اروق البيت كل يوم

العلامات المرجعية

خلاص من بكرة هودع السمنة


« السلام عليكم محتاجه مساعدتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجوهرات دماس الرائعة 2013 ، المجوهرات المتميزة تصميم دماس 2013 عيوشــآ الأكسسوارات والذهب 1 09-02-2012 10:29 PM
حماس × حماس للوصول الى الوزن المطلوب شموخ الفل أرشيف رجيم 12 03-05-2012 07:26 AM
هل انت تكرة زوجتك؟؟؟ وتحب ابنتك؟؟ الجرح علمني الحياة الأسرية 6 06-11-2011 08:58 PM
انا هابدا من بكرة مين معاااااااااااايا .. (90 فيما فوق ) ام سيف الدين 21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 29 06-05-2011 11:06 AM
في ترحيب لا افوت عليكم بكرة الحيرانة ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 9 11-16-2008 06:28 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:03 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل