مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *دعاء الكروان*:
ام ندورة ان شاء الله الرجيم يعجبك

برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليست تجربه واحده وهو :
رجيم مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.

اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع

اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .

اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .

اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .

اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .

اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .

ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر

</b></i>
مشكوره يالغلا ومن بكره راح امشي عليه ان شاء الله لانه يحتوي ع كل شي اااحبه بس الله يعيني ع يوم الموز والزبادي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:

اميراتي الحلوين

هلأ كنت بالنادي واطمنت عليكم وعلى نقاطكم

واجت في بالي فكرة ايش رأيكم نعمل تحدي بين بعض على النقاط عشان نتشجع ونزيد من عدد نقاطتنا

يعني شو رأيكم الاسبوع الاول نعمل تحدي نوصل مجموع نقاط الاسبوع حتى 500 نقطة والاسبوع الثاني بنزيد نقاط التحدي

مسابقة الامال والاحلام كنا نعمل تحدي 1000 نقطة وكنا نجيبها وكنا كتييييييييير متشجعين ونلعب رياضة ونحس بفرق كبير انا شخصيا كتيييييير استفدت وقتها ومن بعد هالمسابقة وانا مكسلة بالرياضة

حبيت اتشجع واشجعكم معي ايش رأيكم اميراتي الحلوين يلا انا بستنا ردودكم عشان نبدأ التحدي ل 500 نقطة بالاسبوع من اليوم لسى في معنا وقت نشد حيلنا


انا رح ابدأ مين معي

كل 100 تمرين بتعمليه على 10 نقاط واستغلي هالشي بزيادة عدد نقاطك هيك كنا نعمل
هلا وغلا علاااااااااااااااااا خلاص انا معاج ف التحدي وناويه من بكره بعزم واصرااار امشي مع الرجيم والنادي مضبوووووووط

ياله يااا اميرات من معانا بالتحددددددددددي
نهوووووووووووووووووله
وجوووووووووووووووود
ام عبد ااااااااااااااااااااالعزير
ليييييييييييييييييييييدي

منوووووووووووووووووووووووووورين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.jumana:
الســــلام عليـــــكم


مســــائكــم شــــوقــــر

ان شاء الله
الجـــــميـــــع بخـــــــير



انـــــا جـــديده هنـــــا بس ليآآ فتــــره طووويله متــــابعتكـــم
واعرف كتـــير من العضـــوات
بمتابعتــي لهــم


اتـــــمنى انــــو كـــــل وحــــده يعطيها ربي الوزن الي تبغــــاه وتــــكون بصــــحه ويحقــقلكــم الي بالكــــم

اليوم اخــــر يوم ليــــآ فـــي الصيــــام عشـــان كدا دعيـــت لكــــل وحده فيــــكم

بالنسبه ليـــــومي انـــا مســــويه رجيــــم غلا الاشــــواق وطبيعـــي بفطــــر بيضتــــين وشــــاي اخضــــر

بعدهــــا بفتــــره بأكــــل لحم دجاج مسلوق مع سلطـــــه ومشــــي ســــاعه ونـــص مع تمـــــارين ربع ساعه وبـــس


يلا دحــــين بروح اصلــــي وانـــطلق اخلــــص الشغل الي عليــــآ
يا هلا فيكِ اختي حياكي الله

صحة وعافية على قلبك اكلاتك وشكرا كتييييييييييير على الدعاء الله يوفقك يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عمر و توتة:
عندى صداع فظيييع و حاسه ان راسى حا تنفجر و قاعدة بالعافيه ولكنى مش قادرة استأذنكم و اراكم بعدين

الف سلامة عليكِ اختي

دائما اليوم الي بكون كلو فواكه بصير معي هيك انت ماشية معهم على النظام صح
حاولي اشربي كاسة نسكافيه بتعدل مزاجك واشربي مي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
اهلين علا كيفك حبيبتي
و الله ما نقصت كتير على ريجيم 12*12 هاي المره ممكن لانو جسمي تعود عليه انا اعدتو للمره 3 لكن 2 الي فاتو ما كنت بكمل ايام اللحوم و المره دي كنت زي اكلات اللحوم هههههههه
و انا كنت شفت انو اصحاب الدم الف ما لازم ياكلو لحوم حمرا ايام الريجيم
معلش ان شالله انقص من هاد الريجيم بوزن اكتر

ان شاء الله تلاقي ننتيجة حلوة في النظام الجديد الله يوفقك يارب

انا رح امشي معكم من بكرة عليه عشان اتشجع معكم بس رح ابدأ بالخضار واكمل معكم ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا وغلا
ليدي
الاميره الحنون
ام مهدي
والله نوووووووورت اليوميات ووحشتوووووووووونا

والمسااابقه شهر وف رمضان مسابقه جديده ان شاااء الله

وتسجيل الوزن امس واليوم لمجموعه اميرة الحياااه

وروحي النادي وسجلي نقاااطج وبالتوفيق
هلا اختي ام ندورة مساء الانوااااااااار ,, بليييييز انا معاك من الحين في مسابقة رمضان ,, الله يخليك سجليني
اول ما تبدا المسابقة

ربنا يوفقك علا
اهللللين ام ندوووووووووووره منوره
الله يعطيكي القوة والصحة ام ندورة موفقة يا رب بالنادي والرجيم

وانا كمان رح ابدأ معك من بكرة ان شاء الله
الأولى ... 158  159  160  161  162 163  164  165  166  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , لشهر , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , جولدن , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌