يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سامرين الفاضل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وجـــــــود:

انا بخييير ياقلبي وحشتيني

ونهوولة فديتها ماتقصر والله البنات كلهم مايقصرون الله يحفظهم على قلب واحد ويساعدون بعض

والدايت الحمدلله بديت اتعود عليه بس صايرة انام بالليل ساعتين او ثلاث بالكثير وعقبها اصحى من النوم يمكن من الجوع...

صح حبيبتي كل البنات ما يقصرو والله ,, الله يخلينا لبعض وما يحرمنا من بعض ابدا
فديتك وجود لازم تنامي زين ,, عشان النوم مهم للصحة وللوزن كمان ,, ولا تجوعي نفسك
لما تحسي جوعانة كلي اي شي قليل السعرات واحسن حاجة هي الحليب , يشبع كتيييييييير
ومفيد بس يكون خالي الدسم , او ممكن تاكلي سلطة
انت متبعة رجيم الفواكه والخضار مع البنات؟؟؟
ان شاء الله يسهل لك ولنا كلنا كل صعب يارب

كتبت : Desert Rose

سامرين ممكن تنزليلنا يجيم جارتك لو سمحت؟

كتبت : سامرين الفاضل

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

كتبت : وجـــــــود

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
صح حبيبتي كل البنات ما يقصرو والله ,, الله يخلينا لبعض وما يحرمنا من بعض ابدا
فديتك وجود لازم تنامي زين ,, عشان النوم مهم للصحة وللوزن كمان ,, ولا تجوعي نفسك
لما تحسي جوعانة كلي اي شي قليل السعرات واحسن حاجة هي الحليب , يشبع كتيييييييير
ومفيد بس يكون خالي الدسم , او ممكن تاكلي سلطة
انت متبعة رجيم الفواكه والخضار مع البنات؟؟؟
ان شاء الله يسهل لك ولنا كلنا كل صعب يارب

اميين يارب

قلت بسوي الريجيم اللي يسوونه البنات بس للحين ماشية عالسعرات ماسويته...

حبيبتي والله مطفية الليتات نعسانة واحاول انام بس مافي فايدة

كتبت : سامرين الفاضل

ها ايش رايكم بنات ؟ سمسوم انت كمان ما مسوية رجيم معين ايش رايك تبدي معاي الرجيم دة من يوم السبت؟؟
عشان التخفيف لوحده ما يكفي لازم نسوي رجيم معين صح؟

كتبت : Desert Rose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
ها ايش رايكم بنات ؟ سمسوم انت كمان ما مسوية رجيم معين ايش رايك تبدي معاي الرجيم دة من يوم السبت؟؟

عشان التخفيف لوحده ما يكفي لازم نسوي رجيم معين صح؟

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا يكتم الأبناء أسرارهم عن آبائهم

يوميات هنكون رشيقات (اقل من 60 كيلو)