مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
تسلمين يا الغاليه الله يجعله تكفير عن الذنوب واجر وعافيه...انا فاتحه النت اسئلي نفسي عن الالم ؟؟؟

الم مايعلم فيه الا رب العباد ؟؟؟؟


سلامتك اختي ما تشوفي شر
الله يعطيك الصحة و العافية ويخليلك بنتك
بنات اختنا الذاكرات كانت مسويه تحدي هذه الاسبوع علي نقاط النادي لنوصل ل500 نقطه بالاسبوع
وعشان اساعدكم في 7 نقاط لكل 100 مره اوزان لليد الواحده يعني الاثنين ب14 نقطه وهو تمرين كتير سهل وما ياخد وقت لكن يحسن شكل الذراع ويفرد الصدر خاصه لو حملت الوزن بأتجاهات مختلفه
للي ما عندها دامبيلز ممكن تسويه بزجاجه مويه الحجم الصغير ولو بدك اياها تكون اثقل عبيها رمل بدل الماء بس في البدايه سويها بالماء
وتذكروا كل ما زادت نقاط النادي كل ما عدد السعرات اللي حرقتيها بيزيد
مساء الخير عليكم حبيباتي منورين

سلامتك الف سلامه بنيتي هي دنيتي ما تشوفي شر حبيبتي والله يقومك بالسلامه ويخفف عنك











يومياتي
قبل الفطور كاس ماء
ف صحن صغير فول + 2 توست وكوب شاي وبسكوتين ساده
تفاحه
غ فاصوليا واحد توست واربع ملاعق رز
العصر اشتهيت حاجه حلوه فاكلت نصف بسكوته والله يستر

لسه ما عملت رياضه بس ملتهيه بشغل البيت الي ما يخلص

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
تسلمين يا الغاليه الله يجعله تكفير عن الذنوب واجر وعافيه...انا فاتحه النت اسئلي نفسي عن الالم ؟؟؟

الم مايعلم فيه الا رب العباد ؟؟؟؟
سلامتك والله لايوريكي الم يارب بجاه نبيك محمد عليه الصلاة والسلام

صار لي ساعه ونصف وانا عم اقرأ الصفحات الحمد لله خلصت

فطوري خبز اسمر + لبنه

شربت شاي اخضر بالجنزبيل و القرفه

احب الدنيا يا ريت تسجلي بموضوع تسجيل الوزن

لأنو هلأ دورنا مجموعة روح الحياة
الأولى ... 238  239  240  241  242 243  244  245  246  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , لشهر , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , جولدن , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌