يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شوشو العسوله
-
مراحبا جميعا وحشتوووووووووني
بالتوووووفيق للي بكرة راح يوزنو ان شاء الله تسعدكم النتائج
تحية الى فريقي والى قائدتنا وردة فــــــــــــــــــــــــــديتكم
شدوووووووو الهمة مابقى شيء >عااااااااااااااش العنابي عااااااش
جووووووووود وسامرين لكم وحشة
بالتوووووفيق للي بكرة راح يوزنو ان شاء الله تسعدكم النتائج
تحية الى فريقي والى قائدتنا وردة فــــــــــــــــــــــــــديتكم
شدوووووووو الهمة مابقى شيء >عااااااااااااااش العنابي عااااااش جووووووووود وسامرين لكم وحشة
كتبت :
أم مهدي
-
هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
كثيرا ما تُنصح اليافعات أو النساء عامة بتناول الفيتامينات والمعادن، ولكن الكثيرات منهن يرفضن هذه النصيحة ولو كانت نصيحة طبية خوفا من زيادة الوزن أو السمنة!! ولكن هل صحيح أن الفيتامينات والمعادن تفعل ذلك؟
إن زيادة الوزن تعتمد على زيادة استهلاك السعرات الحرارية.
أما الفيتامينات والمعادن النقية فإنها تخلو من السعرات الحرارية، وبالتالي فهي لا تزيد الوزن، أما المواد المضافة مثل المادة النشوية المضافة أو مادة الجيلاتين التي تتركب منه الكبسولة فتحتوي على بعض السعرات المعدودة وليس لها تأثير عملي يذكر في زيادة الوزن.
ويجب أن لا نخلط بين المستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن فقط وبين المستحضرات التي تحتوي على أحماض أمينية كالتي تستخدم من قبل الرياضيين أو الذين يستخدمونها بهدف زيادة الوزن.
مرة ثانية!! أنا نحيفة، هل يزداد وزني بتناول الفيتامينات والمعادن؟
أحيانا نعم، قد يزيد وزن من يستعمل الفيتامينات والمعادن.
فهناك حالات من سوء التغذية تنجم عن نقص أحد الفيتامينات أو أحد المعادن، لان نقص بعض الفيتامينات أو المعادن يؤدي إلى تعطيل إنزيم أو هرمون له علاقة بالنمو وزيادة الوزن. لذا يمكن أن يسترجع الإنزيم أو الهرمون نشاطه الفسيولوجي عند وجود الفيتامين أو المعدن الناقص. فمثلا، يساعد عنصر الزنك على النمو الطبيعي في حالة تناوله، وذلك لما لعنصر الزنك من اثر شاف للجروح وصحة الأمعاء، فيتحسن امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي.
كما أن فيتامين ج c يساعد في التئام الجروح وشفائها. كما أن فيتامين د يحسن من امتصاص عنصر الكالسيوم اللازم في بناء العظام ونموها.
منقول
كثيرا ما تُنصح اليافعات أو النساء عامة بتناول الفيتامينات والمعادن، ولكن الكثيرات منهن يرفضن هذه النصيحة ولو كانت نصيحة طبية خوفا من زيادة الوزن أو السمنة!! ولكن هل صحيح أن الفيتامينات والمعادن تفعل ذلك؟
إن زيادة الوزن تعتمد على زيادة استهلاك السعرات الحرارية.
أما الفيتامينات والمعادن النقية فإنها تخلو من السعرات الحرارية، وبالتالي فهي لا تزيد الوزن، أما المواد المضافة مثل المادة النشوية المضافة أو مادة الجيلاتين التي تتركب منه الكبسولة فتحتوي على بعض السعرات المعدودة وليس لها تأثير عملي يذكر في زيادة الوزن.
ويجب أن لا نخلط بين المستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن فقط وبين المستحضرات التي تحتوي على أحماض أمينية كالتي تستخدم من قبل الرياضيين أو الذين يستخدمونها بهدف زيادة الوزن.
مرة ثانية!! أنا نحيفة، هل يزداد وزني بتناول الفيتامينات والمعادن؟
أحيانا نعم، قد يزيد وزن من يستعمل الفيتامينات والمعادن.
فهناك حالات من سوء التغذية تنجم عن نقص أحد الفيتامينات أو أحد المعادن، لان نقص بعض الفيتامينات أو المعادن يؤدي إلى تعطيل إنزيم أو هرمون له علاقة بالنمو وزيادة الوزن. لذا يمكن أن يسترجع الإنزيم أو الهرمون نشاطه الفسيولوجي عند وجود الفيتامين أو المعدن الناقص. فمثلا، يساعد عنصر الزنك على النمو الطبيعي في حالة تناوله، وذلك لما لعنصر الزنك من اثر شاف للجروح وصحة الأمعاء، فيتحسن امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي.
كما أن فيتامين ج c يساعد في التئام الجروح وشفائها. كما أن فيتامين د يحسن من امتصاص عنصر الكالسيوم اللازم في بناء العظام ونموها.
منقول
كتبت :
أم مهدي
-
اهلا وسهلا اخواتي
الجوري 15 وشوشو العسولة
موفقات ان شاء الله
بنتي هي دنيتي
سلامتك الف سلامة واجر وعافية ان شاء الله
والحمد لله على سلامتك يالغلا
الجوري 15 وشوشو العسولة
موفقات ان شاء الله
بنتي هي دنيتي
سلامتك الف سلامة واجر وعافية ان شاء الله
والحمد لله على سلامتك يالغلا
كتبت :
ألماس الشام
-
اهلين ام مهدي نورتي اليوميات
وشكرا على المعلومات القيمه
كتبت :
أم مهدي
-
النور نورك غلاتي الماس الشام
طمنيني عن اخبارك ان شاء الله تمام مع الرجيم
موفقة يارب
طمنيني عن اخبارك ان شاء الله تمام مع الرجيم
موفقة يارب
كتبت :
أم مهدي
-
معلومات مفيدة لحمية غذائيّة فاعلة
- وفقاً لأحدث الدراسات، يساهم تناول الجزر يومياً في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة، وهو مصدر جيد للبيتا كاروتين التي يستعملها الجسم لتصنيع مادة الرتينول المسؤولة عن تجديد البشرة.
- تبيّن أن تناول بهارات الكاري قد يساهم في فقدان الوزن! في الواقع، تساعد بهارات الكركم الموجودة في الأطباق الهندية على فقدان الوزن، حتى أنها قد تمنع الإصابة بالبدانة. كذلك، قد تؤدي مادة الكركمين، أي مضاد الأكسدة الموجود في البهارات، إلى تجنّب تطوّر الخلايا الدهنية في الجسم وتعزيز عملية الأيض في هذه الخلايا.
- تراجعت مبيعات قناني المياه بنسبة 7% في السنة الماضية في بريطانيا. في أكثر من 70% من الحالات، كان السبب وراء ذلك توجّه الناس إلى شراء المشروبات الغنية بالسكر بدل الماء. حذار! قد تضيف علبة من المشروب الغني بالسكر حتى سبعة كيلوغرامات في منطقة الخصر سنوياً.
- قد يفيد الشاي الأبيض في محاربة ترهّل الجسم. أظهرت الأبحاث الجديدة أنّ خلاصة الشاي قد تمنع تكوّن الخلايا الدهنية الجديدة وحتى تراجع كمية الدهون الموجودة أصلاً في الخلايا الدهنية. يتألف الشاي الأبيض من العناصر نفسها الموجودة في النبتة المستعملة لتحضير الشاي الأخضر والأسود.
- هل تريد تقوية جهاز مناعتك في موسم الزكام؟ أظهرت الدراسات أنّ تناول خلاصة التوت الأسود يساهم في تخفيض مدّة الزكام بحدود أربعة أيام. تلتقط تركيبتها الفريدة الفيروسات وتمنعها من الوصول إلى الخلايا السليمة.
منقول
