بعض الاشياء التي ساعدتني في الريجيم و انقاص الوزن
غسل الاسنان بمعجون الاسنان اكثر من 3 مرات في اليوم يعطيكي احساس بالعطش اكتر اي شرب الماء اكتر
ايقاف الاكل على الساعه 5 مساء
شرب الفيتامينات بعد 5 من حديد و كالسيوم ومكمل غدائي
شرب منقوع الشاي و النعناع بعد تبريده من غير سكر . برودته تخاليكي تشربي منو اكتر
وضع اكلات و مشروبات المخصصه للريجيم في صحون واكواب جميله ) العين تاكل قبل الفم)
مثلا انا بكره الحليب و لما يكون في الريجيم بصبو في اكواب حمراء و كانو بشرب عصير الفروله
