يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنيتي هي دنيتي
-
تحيه طيبه للجميع
اشكرك لنو ؟؟؟؟ على السؤال
واشكرك يا ام مهدي ...على الدعاء والحمدلله على رجعتك
اشكرك اختى الجوري ...طمنتيني الله يحقق لك كل ما تحبينه وترضينه
واشكرك جميع اخواتي الي سئلو عني وقدمو لي النصائح ...لهم مني الدعاء في هذي الجمعه المباركه
الحمد الله اليوم احس بتحسن كبير ؟؟؟
انا قرأت هذا الرجيم في احدى المنتديات وحبيت افيدكم فيه ....نقلته كما هو؟؟؟؟
هلا اخواتي >>>>> صاحبة الريجيم من منتدى ثاني
أنا قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد
هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي
وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات
بسويه لمده شهر ؟؟؟؟
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
الأختيار الثالث
أو شوربه
بس كذا لمدة شهر
خرووووووووووووج ولي عوده
اشكرك لنو ؟؟؟؟ على السؤال
واشكرك يا ام مهدي ...على الدعاء والحمدلله على رجعتك
اشكرك اختى الجوري ...طمنتيني الله يحقق لك كل ما تحبينه وترضينه
واشكرك جميع اخواتي الي سئلو عني وقدمو لي النصائح ...لهم مني الدعاء في هذي الجمعه المباركه
الحمد الله اليوم احس بتحسن كبير ؟؟؟
انا قرأت هذا الرجيم في احدى المنتديات وحبيت افيدكم فيه ....نقلته كما هو؟؟؟؟
هلا اخواتي >>>>> صاحبة الريجيم من منتدى ثاني
أنا قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد
هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي
وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات
بسويه لمده شهر ؟؟؟؟
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
الأختيار الثالث
أو شوربه
بس كذا لمدة شهر
خرووووووووووووج ولي عوده
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
بالتوفيق علا
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
تسلمي بنيتي هي دنيتي انا كمان خروج
الصبح سويت ساعه دراجه
و من وقت ما اكلمكم عملت 1000 اثقال
و الان بروح لشغل البيت و اكمل رياضه اليوم الجمعه النادي الرياضي مغلق
كتبت :
أم عمر و توتة
-
السلام عليكم كل الموجودين .. و غير الموجودين ..
ام ندورة .. وحشتينــا بقالى زمان ما التقيت بيكى ..
طمنينا على الامل المنتظر ان شاء الله تكون بخير ..
ام ندورة .. وحشتينــا بقالى زمان ما التقيت بيكى ..
طمنينا على الامل المنتظر ان شاء الله تكون بخير ..
كتبت :
الذاكرات
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
بالتوفيق علا
بالتوفيق علا
شكرا كتيييييييييييييير نهولة والله يخليلي اياكم لاني عنجد عم بتشجع فيكم الله يوفقكم يارب
والله يعينك على شغل البيت
وانا كمااااااااان رايحة على الشغل بس حبيت امر اطمنك شو صار معي
ام مهدي ياريت لما ارجع مرة ثانية تكوني موجودة لاني اشتقتلك
