class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك بداية المسابقة واليوميات
انا سعيدة جدا اني هكون ضمن المشتركات في هذه المسابقة وكمان ضمن فريق نور الحياة .. ربنا يوفقنا ان شاء الله
انا صاحية من حوالي ساعة ووزنت نفسي لقيت اني زدت 4 كيلو عن اخر مرة ميزان .. كنت 100 كيلو .. بقيت 104 ..
طبعا جالي احباط .. بس انا عارفة ان يانا اللي غلطانه لاني بصراحة وقفت رجيم العشر ايام اللي فاتوا وكنت بلخبط جامد في الاكل .. ههههههههههه
يللا ... الله المستعان .. هبدأ معاكم من اليوم نظام التخفيف مع 4 ايام بالاسبوع ان شاء الله ...
اليوم بعد الميزان وبعد الاحباط اكلت تفاحة واحدة بس كافطار ...
هلا باختي كلمة صدق بس حبيت اقولج شي من خلال تجربتي الي يزيد من بعد الرجيم ينزل بسرعه مع التزامج ان شاء الله هالكيلوات الزايده بتنزل باذن الله بسمانبي حرمان نبي 3 وجبات باليوم ونبتعد عن الدهون والاشياااء الي تسمنا واهم شي الرياااضه اي حركه تمارين او رقص او شغل بالبيت وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه