يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وجـــــــود

نهولة من ناحية التمارين القاسية لازم تحاسبين حبيبتي

وبعدين ممكن الدهون اللي في الجسم تصير عضلات فمايقل الوزن بهالطريقة

بس ليش تقولين جسمج مايستجيب للأنظمة شكثر نزلتي هالمرة

كتبت : الاميره الحنون

الله يوفقك نهووول بالرجيم الجديد

وااااااان شاء الله على اخرررر الشهر تبشررررررينا بحملك انت وعلاااااااااااااا

يارب ونصير نباررك لكم يارب قوووووولي امين ان شاء الله ما يخيب لك ضن

كتبت : الاميره الحنون

يووم لين الان

مووووووووووووووووووووووووووويه بس

وااااااااااااااانا سجلت الوزن ثاااااااابت

عشان ابغى اوزن على نهاية الاسبوع الجاي

كتبت : Coeur de Rjeem

اهلين وجود
حبيبتي انا تالت مره بعمل ريجيم 12*12 و نزلت عليه 2 كيلو بس
و اليوم اتوزنت الصبح لقيت نفسي ناقصه كيلو ونص بعد ريجيم هاد الاسبوع الي صارلي فيه 4 ايام
وجود انا من يوم 3 في الشهر الي فات و انا عامله ريجيمات قاسيه و رياضه اكتر من 5 ساعات باليوم و الحمد لله الشهر الي فات نقصت 19 كيلو و الان 3 كيلو و نص
خلاص حاسه روحي تعبانه كتير
و خايفه ما احمل بسبب الرياضه القاسيه قلت امشي على التخفيف و على البرنامج الي كتبتو و بعد شهر ان شالله اشوف
و الرياضه راح اعمل الي ما فيها قسوه كتير

كتبت : الجورى15

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
قراراتي اليوم
اوقف الريجيمات القاسيه لانو جسمي ما عاد يتجاوب عليها كتير
اوقف رياضه النادي العنيفه لاني خايفه احمل و ما اكون عارفه) علا انت كمان مو لازم السير 7 زي ما قلتلك لانو غدور و ام عمر وتوته ربي يجازيهم الجنه نصحوني انو ممكن يسقط حمل من غير ما اعرف . انا راح ابطل السير الكهربائي و اخليها مشي(
و راح اطلع نقاط النادي بالتمارين العديه و الاتقال ههههههههه
برنامجي اليومي في الاكل
الصباح شرب الماء 3 اكواب
بعد نص ساعه كاس حليب و 1 كارواصون
الساعه 11 فاكهه
الساعه2 اي حاجه بروتين
الساعه4 اي حاجه خضار شوربه او سلطه
الساعه 6 فواكه و زبادي

انا عاملة زيك يا نهلة بالتمام بدووووووون رجيمات
الفطار بيض مسلوق + ربع رغيف خبز + فاكهه + شاى بلبن
السناك ..... تفاحة او اى نوع فاكهه
الغداء بروتين نباتى او حيوانى + 2 توست + شوربة
او 5 م رز + سلطة + بروتين
سناك ..... تمر او تفاحة
العشاء . .......... زبادى او عصير انانس + كيوى
الرياضة ........ مشى على السير سرعة 4 وتمارين مسابقة الارداف مع الزهرة اليانعة
الحمدلله ماشى معى تمام ...................... لانى مانى مستعجلة والحمد لله نزلت فى شهرين 8 كيلو وانا اعتبره انجاز لانى ما احب الرجيمات واخاف ما التزم فيها

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا يكتم الأبناء أسرارهم عن آبائهم

يوميات هنكون رشيقات (اقل من 60 كيلو)