اليوم بلشت يومي بفنجان قهوة
اما افطاري كان ربع رغيف خبز و ملعقة زيت وزعتر
وجبة خفيفة دراقة واكم حبة عنب واكم حبة لوز ني
الغدا صحن سلطة مع قطعة دجاج و 5 ملاعق ارز
شربت 6 كاسات ماء وباقي كاستين وبدي امشي هلا نص ساعة مشي
و مو جاي على بالي اتعشى وهاد ان شاء الله يومي