مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

ام ندوره تمام الحمد لله انا اسفه انى مسجلتش مع المجموعه بتاعتى بس والله انا كنت دايما بدخل ابوص عليهم مش بلاقى مجموعتنا
هو المفروض اننا نجمع مجموع النادى يومالسبت مع نقاط اسبت وله بدون نقاط يوم السبت

تسلميلي حبيبتي فوفو
غدور هنا يا مرحبا يا مرحبا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:

الفطور:
2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.


الغداء:
مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه


العشاء:
صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه


ملاحظه:
ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /
وهاد كمان ينقص 5 كيلو ب 5 ايام





نهووووووله عجبني هالرجيم بس معقوله ينزل 5 يمكن لان المعكرونه والرز والبطاطس مسلوق وانا احب هالاشيااء ومبتعده عنها
ااافكر ااجربه من بكره بس بدل المربى جبن وباشوووووووووووف حتى لو 2 نعمه من رب العالمين
هلا فوفو حصل خير وماصاار شي اااختي والحمدلله الوزن جمعته وخلصت بس انتظر البااقي
والنادي لين اليوووم وبكره الصبح راح اغلقه لين احسب النقاط وبارجع افتحه ان شاء الله
ام ندورة منورة حبيبتي
تصبحون على خير لاني الليلة رائحة لسهرة
انا عجبنى الرجيم نهوله بس اجرب بتاعى الاول وبعدين اشوف انا على العموم نقلته عندى شكرا جدا اتركم عشان اصلى المغرب واعمل شويه حاجات كده وادعولى ان زوجى حبيبىىىىىىىىىىىىى يرضى عنى وينزلنى امشى شويه النهارده ان شاء الله مع ان الجو لا يطاق وان شاء الله احاول ادخل بدرى بس يا ريت متكتبوش كتير بتغاظ جدا انى مقرتش دا كله فهميييييييييييييين
الأولى ... 326  327  328  329  330 331  332  333  334  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , لشهر , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , جولدن , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌