أقولكم وش سويت//:
---------------------------------
السبت//:
الفطور//:تفاحتين خضراء
العشاء//:تفاحة خضراء
وشرب 4أكواب ماء
>>>>>>>>>>تم هذا اليوم ببخير<<<<<<<<<<<<<<
-----------------------------------
الأحد//:
الفطور//:خيارتين
العشاء//:خيارة
وشرب 4 أكواب ماء
---------------------------------
الأثنين//:
الفطور//:خيارتين
العشاء//:تفاحة خضراء
وشرب 4 أكواب ماء
-------------------------------
الثلاثاء//:
الفطور//:برتقالتين
العشاء//:برتقالة
-----------------------------
الاربعاء//:
الفطور//:فاكهة واحدة
العشاء//: سمك أو دجاج أو لحم مشوي +سلطة
وشرب 4أكواب ماء
-----------------------------
الخميس//:
الفطور//:خيارة
العشاء//: سمك أو دجاج أو لحم مشوي +سلطة
وشرب 4أكواب ماء
-----------------------------
الجمعه//:
الفطور//:فاكهة واحدة
العشاء//: سمك أو دجاج أو لحم مشوي +سلطة
وشرب 4 أكواب ماء
________________________________
