يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ام ندوره
اخر تحديث

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

وعلى كل مجموعه الكتابه بلونهم المحدد



مجموعة نور الحياة اللون التركواز


مجموعة حلم الحياة اللون البرتقالي


مجموعة روح الحياة اللون العنابي

مجموعة اميرة الحياة اللون الاحمر
ام ندوره
اخر تحديث
هلا وغلا بقااايدتنا علاااااااااا
ان شاء الله ولا وحده فينا تخيب ظنج راح نرفع لرااااسج فوق باااذن الله
وانا بعد لين الحين موب عارفه امشي ع اي نظام بس ان شاء الله قررت التزم من اليوم بثلاث وجبات
وماحرم نفسي من اي وجبه ان شااااء الله

وذكرتيني بالنادي الله يذكرج بالشهاااده نسيت انزززززززله

اااااااااااااااااااااااااااااااميرة الاحلام

gooooooooooooooooooooooooo

goooooooooooooooooooooooooooooo

goooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
ام ندوره
اخر تحديث
انا راح امشي ع نظام من عندي اسبوع وباااشوف
هو قريب من رجيم الذاكرات
الفطور كوب نسكافيه واذا جعت اي فاااكهه
الغدا اي بروتين مع سلطه او شوووربه
والعشاااء ان شاء الله بيض او روب مع سلطه

راح استغني هالاسبوع عن النشويات وباااشوف النتيجه وان شاء الله التزم بالثلاث وجبات وبالرجيم والله يقووووينا
كلمة صدق
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا باختي كلمة صدق بس حبيت اقولج شي من خلال تجربتي الي يزيد من بعد الرجيم ينزل بسرعه مع التزامج ان شاء الله هالكيلوات الزايده بتنزل باذن الله بسمانبي حرمان نبي 3 وجبات باليوم ونبتعد عن الدهون والاشياااء الي تسمنا واهم شي الرياااضه اي حركه تمارين او رقص او شغل بالبيت وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه
اهلا بيك يا قمر
والله فرحتيني بس انا اصلا من النوع اليل سهل ازيد وصعب اخس ..
ربنا ييسر ان شاء الله
انا اصلا ما اعرف شيء اسمه حرمان هههههههههههههه ..
مش بحبه ..
عشان كده اخترت التخفيف لان ما فيه حرمان ..
وطبعا الدهون ممنوع لان اصلا عندي المرارة والطبيب مانع عني اي دهون او مقليات ..
بس اللي ما اقدر امتنع عنه ابدا هي الشيكولاته .. بعشقهاااااااااا ... يعني ممكن في الرجيم اخد حته صغيرة من نفسي ههههههههههه
بالنسبة للرياضة
انا المفروض اني مشتركة في مسابقتي تقليل الكرش والارداف مع الزهرة اليانعة .. ومسابقة المشي والاوربت تراك مع ام فيصل.. بس للاسف هذا الاسبوع ما واظبت لان عندي ظروف منعتني من ممارسة الرياضة ..
باذن الله ابدأ من هذا الاسبوع اتحمس واواظب اكتر

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
حبيبتي ام ندوره من فضلك ممكن تقولي المسابقه زي الره الي فاتت بين افراد الفريق و لا بين 4 فرق
راجية جنة الرحمن
اخر تحديث
اليوم فطرت على تفاحتين
ومشيت نص ساعة على السير
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

لماذا يكتم الأبناء أسرارهم عن آبائهم

السابق

يوميات هنكون رشيقات (اقل من 60 كيلو)

كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , لشهر , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , جولدن , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌