يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

انا اليوم 9 يوم من ريجيم 12*12
الرياضه الي بمارسها هي
1ساعه سير
1ساعه اوربتراك
اشتراك بالنادي
1 ساعه مشي الدهاب و الرجوع من النادي
1 ساعه دراجه ثابته بالبيت
حركات مع تاي بو ممكن الجميع يلقاها على اليوتوب tae bo
بالنسبه للمشروبات
اشرب اكتر من 2 لتر ماء خصوصا صباحا
منقوع الشاي بالنعناع
بالتوفيق للجميع

كتبت : نونة الرشيقة

اهليييييييين نهلة ماشاء الله بداية قوية اربع ساعات رياضة في اليوم
كل يوم ولا يوم بعد يوم؟؟؟

كتبت : الذاكرات

موفقة حبيبتي ام ندورة الله يسعدك يااااااااااااااااااارب والله يخليلي اياكم جميعا

يا ريت التنافس يكون بين الفرق لانو دائما المسابقات الي بتكون بين الفرق بكون فيها روح التنافس اكتر

بالتوفيق للجميع

نهووووووووووولة موفقة حبيبتي بنظامك الله يقويكي يارب

كتبت : Coeur de Rjeem

اهلين نونه انا و الله في الاول كنت بمشي بس لكن اتشجعت بام روان
في الاول صعب لكن و الله 3 ايام و جسمك يتعود
انا تقريبا كل يوم النادي ما عدا الجمعه
و الدراجه بالبيت و سيدي تايبو بالبيت كل يوم

كتبت : Coeur de Rjeem

تسلمي حبيبتي علا كيف البنات ان شالله بخير

كتبت : نونة الرشيقة

حلوووووووو التاي بو عجبني ححاول اعملها في البيت