يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو


انا اليوم 9 يوم من ريجيم 12*12
الرياضه الي بمارسها هي
1ساعه سير
1ساعه اوربتراك
اشتراك بالنادي
1 ساعه مشي الدهاب و الرجوع من النادي
1 ساعه دراجه ثابته بالبيت
حركات مع تاي بو ممكن الجميع يلقاها على اليوتوب tae bo
بالنسبه للمشروبات
اشرب اكتر من 2 لتر ماء خصوصا صباحا
منقوع الشاي بالنعناع
بالتوفيق للجميع
نونة الرشيقة
اخر تحديث
اهليييييييين نهلة ماشاء الله بداية قوية اربع ساعات رياضة في اليوم
كل يوم ولا يوم بعد يوم؟؟؟
الذاكرات
اخر تحديث


موفقة حبيبتي ام ندورة الله يسعدك يااااااااااااااااااارب والله يخليلي اياكم جميعا


يا ريت التنافس يكون بين الفرق لانو دائما المسابقات الي بتكون بين الفرق بكون فيها روح التنافس اكتر


بالتوفيق للجميع

نهووووووووووولة موفقة حبيبتي بنظامك الله يقويكي يارب
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

اهلين نونه انا و الله في الاول كنت بمشي بس لكن اتشجعت بام روان
في الاول صعب لكن و الله 3 ايام و جسمك يتعود
انا تقريبا كل يوم النادي ما عدا الجمعه
و الدراجه بالبيت و سيدي تايبو بالبيت كل يوم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

تسلمي حبيبتي علا كيف البنات ان شالله بخير
نونة الرشيقة
اخر تحديث
حلوووووووو التاي بو عجبني ححاول اعملها في البيت
انا اشتراكي في الجيم يوم بعد يوم ساعة اجهزة وساعة ايروبكس
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق