يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

تسلميلي كلمه صدق

و الك مني

كتبت : سامرين الفاضل

هلا حبيباتي الحلوووووووووووووووووووين
اليوم كان في شوية لخبطة وزعلت بس
ان شاء الله ما بكررها تاني
المهم فطرت كوب حليب بالكاكاو وبعد الفطور بساعتين حسيت بجوع شديييييد فاكلت قطعة خبز مع جبن قريش
والغداء كان شوربة فراخ بالخضار مع ربع فرخة لكن قبل الغداء اخذت قطعة صغيرة بيتزا
وعشان اللخبطة دي اتعشيت تفاحة وبس
اما عن الرياضة فعملت نص ساعة ايروبكس و40 دقيقة مشي سريع على الة المشي
طبعا شربت ماء عالريق وشربت 3 كوب اعشاب
الحمد لله اليوم عدى وان شاء الله ما حاكل شي تاني
ويارب بكرة يكون احسن
بالتوفيق للجميع

كتبت : Coeur de Rjeem

مع السلامه غدور و لا تنسي تقرئي الدعاء

كتبت : أم عمر و توتة

نهلة حبيبتى انت كمان وحشتينى بزاف

غدور الف الف سلامة لبناتك و بالنسبة للحرارة هناك كمادات جل تباع فى الصيدليات و هى عبارة عن كمادات جاهزة باردة توضع على الرأس و تترك مدة تصل الى 6 ساعات طبعا غير الكمادات العادية اللى احنا متعودين عليها و انا جربتها لاولادى و هى مريحة جدا للام و للاطفال لانهم ما بيصبروا على الكمادات العادية لكن ديه ممكن يتحركوا بيها لانها بتكون ماسكه على الراس ..
ان شاء الله تلاقيها و ربنا يعافى بناتك

كتبت : Coeur de Rjeem

ان عندي موظاهره قائمه الموجودين بالصفحه

و انتم

كتبت : Coeur de Rjeem

ام عمر و توته كيفك و ايه اخبار الريجيم حبيبتي