يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يا فيروز

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
تسلمين يا الغاليه الله يجعله تكفير عن الذنوب واجر وعافيه...انا فاتحه النت اسئلي نفسي عن الالم ؟؟؟

الم مايعلم فيه الا رب العباد ؟؟؟؟

سلامتك اختي ما تشوفي شر
الله يعطيك الصحة و العافية ويخليلك بنتك

كتبت : غدور

-

بنات اختنا الذاكرات كانت مسويه تحدي هذه الاسبوع علي نقاط النادي لنوصل ل500 نقطه بالاسبوع
وعشان اساعدكم في 7 نقاط لكل 100 مره اوزان لليد الواحده يعني الاثنين ب14 نقطه وهو تمرين كتير سهل وما ياخد وقت لكن يحسن شكل الذراع ويفرد الصدر خاصه لو حملت الوزن بأتجاهات مختلفه
للي ما عندها دامبيلز ممكن تسويه بزجاجه مويه الحجم الصغير ولو بدك اياها تكون اثقل عبيها رمل بدل الماء بس في البدايه سويها بالماء
وتذكروا كل ما زادت نقاط النادي كل ما عدد السعرات اللي حرقتيها بيزيد

كتبت : احب الدنيا

-

مساء الخير عليكم حبيباتي منورين

سلامتك الف سلامه بنيتي هي دنيتي ما تشوفي شر حبيبتي والله يقومك بالسلامه ويخفف عنك

يومياتي
قبل الفطور كاس ماء
ف صحن صغير فول + 2 توست وكوب شاي وبسكوتين ساده
تفاحه
غ فاصوليا واحد توست واربع ملاعق رز
العصر اشتهيت حاجه حلوه فاكلت نصف بسكوته والله يستر

لسه ما عملت رياضه بس ملتهيه بشغل البيت الي ما يخلص

كتبت : NANNOUS

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
تسلمين يا الغاليه الله يجعله تكفير عن الذنوب واجر وعافيه...انا فاتحه النت اسئلي نفسي عن الالم ؟؟؟

الم مايعلم فيه الا رب العباد ؟؟؟؟

سلامتك والله لايوريكي الم يارب بجاه نبيك محمد عليه الصلاة والسلام

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا يكتم الأبناء أسرارهم عن آبائهم

يوميات هنكون رشيقات (اقل من 60 كيلو)