السلام عليكم دكتورة أنى عمري 13 سنة وطولى 158 وزنى 56 او اريد اسوي ريجيم
ممكن تعطيني نظام غذائي يومي وشلون انحف
ارجوك دكتوره اتمنى المساعده والرد
وجزاك الله كل خير
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
اهلاً
حبيبتي نزلت موضوع فيه رجيمات منوعه
اختاري مايناسبك منها مع ملاحظه انك مو محتاجه رجيم
انتي في فتره نمو لاتحرمي نفسك من الغذاء
لكن ابتعدي عن الوجبات السريعه والغازيات
