يومياتي نحو الرشاقة .....

كلنا مع بعض من بكرا صبايا وارجو الالتزام في كتابة اليوميات

نحو الرشاقة

صباح الخير

انا اليوم افطرت كوب حليب مع نسكافيه + ملعقة عسل
جبنة بيضاء + 2 توست


يلا صبايا اللي بتحب تشاركني وتتحدى
وين يومياتكم

شو صبايا شكلكو مو قد التحدي
يلا يا ريت الاقي حد يشجعني ويتابح معي نحو الرشاقة

اكلت صحن سلطة صغير
حسيت حالي جوعانة وما بقدر اضل للغدا


يا صبايا وين الحماس






يا رب رح احاول هذا الاسبوع ان ابذل كل مجهودي للخروج من الثمنينات لازم الاسبوع الجاي اطلع على الميزان 79.8 يعني النزول 1.5 مش مع العلم في وحدة جربت هذا النظام ونزلت السبوع الاول 3 كيلو

باذن الله يحقق لي حلم الاسبوع الاول

وانتوا بنات ايش بتحلموا تتطلعو الاسبوع الجاي




اخت دبة بس قمورة وينك وين الحماس والتشجيع
يلا خلينا نتحدى بعض بس لمدة اسبوع


مين تتحداني لمدة اسبوع




بليز صبايا بدي تشجيعكم يلا حابة حدا يتحداني مدة اسبوع

الغذاء: شوربة ملوخية اعتبرتها من الخضار + 4 ملاعق ارز+ 2 قطعة صدر دجاج

سناك: فنجان قهوة ......... يعني كنت على وشك التخبيص بس مسكت حالي شوية شيبس :(

العشاء: زبادي + 2 فواكه

هااااااااااااااااااااي عاشقة الهوى انا هنا معاكي
اليوم كان برنامجي كان تخفيف هادا كبدايه بس اجهز حالي لبكره هههههههههههههه
لعبت شوية تمارين مع اعمال شاقه بالمنزل
وبكره ان شاء الله ببدأ بريجيم البروتين ان شاء الله
ماشاء الله عليكي شطوره يالله شدي حيلك ويارب يصبرنا
بس اذا حسيتي بضعف اراده تخيلي نفسك وانتي رشيقه وتطنطوطي
صدقيني راح تتحمسي تكملي
ونعم للرشاقه