مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > المنتديات الترفيهية > ساحة مرح > ركن الألعاب الألكترونية

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-11-2010, 11:34 AM   #1
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 1,473
5518 يومياتي نحو الرشاقة .....

مرحبا يا صبايا

افتتح يومياتي غدا واتابع رجيم باذن الله امشي معاه

وكل صبية حابة تمشي معي اهلا وسهلا لنشجع بعض بنات عايزين همة اكتر وحماس اكتر

ومن يوم الاثنين 127 سوف يبدأ الرجيم ان شاء الله التزم فيه وهو كالآتي:




الأسبوع الأول

الأفطاراليومي:

كوب نيسكافيه بحليب خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل
+قطعة جبنة بيضاء +2 توست ريجيم

الغذاء:
اليومالأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
اليوم الثالث: تونة+سلطة + 2 توست
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبةتونة + 2 توست + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيتزيتون + سلطة + 2 توست

العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرةفاكهة


في حالة الجوع نأخذ صحن سلطة
وشرب الماء بكثرة

الوزن الحالي: 81.3
الطول: 170
الهدف الاول ان اخرج من الثمنينات الى السبعينات
الهدف الثاني: 75

سوف يكون ميعاد الميزان الاثنين المقبل 197

الملتقى غدا صبايا
وكل من يحب الاشتراك اهلا وسهلا


عاشقة الهوى
عاشقة الهوى غير متواجده حالياً  
قديم 07-11-2010, 11:48 AM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 674
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة .....

بالتوفيق يالغلا
ورجيمك مررررررة حلو ماشاء اللة
كم ينزل خلال شهر؟؟؟؟
,~~خزامى~~, غير متواجده حالياً  
قديم 07-11-2010, 11:58 AM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: بين شحمي ولحمي
المشاركات: 526
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة .....

كيفك عاشقة الهوى ؟
انا حابه اشاركك يومياتك وحبدأ معاكي بس ريجيمي بروتيني والله خلاص تعبت من السمنه
وان شاء الله نشجع بعض
الطول 158
الوزن الحالي90 تخيلي كنت قبل شهر 84 بس الله يعوض على الاراده
__________________
يااااااااااااااارب ياااااااااااكريم يااااااااحنان ياااااااااااامنان اشفني من داء السمنه ومتعني بالصحه والعافيه وقوي ارادتي واصلح لي شأني كله ياحي ياقيوم
دبه بس قموره غير متواجده حالياً  
قديم 07-11-2010, 12:40 PM   #4
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: فلسطينيه
المشاركات: 133
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة .....

انا ايضا سوف اشترك معكم في اليوميات
__________________
(معا ضد السمنة The Biggest Loser)


syren غير متواجده حالياً  
قديم 07-11-2010, 12:56 PM   #5
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 1,473
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة .....

اهلين صبايا


اختي فستان فوشي
من جسم الى جسم يختلف النزول على حسب كمية الدهون الموجودة في الجسم
ممكن نزول 610 كيلو غراما



اختي دبة بس قمورة انشالله مع بعض للنزول ولازم نتشجع اكتر وما منا نرجع السمنة
والله الكل تعب من السمنة ويحلم بالرشاقة ولكن الحلم انشالله سوف يتحقق



حبيبتي سيرين اهلين فيكي يلا نشجع بعض ونقول وداعا للسمنة
عاشقة الهوى غير متواجده حالياً  
قديم 07-11-2010, 03:12 PM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: بين شحمي ولحمي
المشاركات: 526
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة .....

يالله بنات والله تحمست خلونا نتشجع اكثر وياريت ينضمو معانا بنات زياده مشان يزيد الحماس
تصدقون مشتاقه لبكره خخخخخخخخخ وحده نصابه فيه احد يشتاق للرجيم
يالله اسلي نفسي
يالله بنات قولو معايه نعم للريجيم والرشاقه لا للأكل والدبدبه
__________________
يااااااااااااااارب ياااااااااااكريم يااااااااحنان ياااااااااااامنان اشفني من داء السمنه ومتعني بالصحه والعافيه وقوي ارادتي واصلح لي شأني كله ياحي ياقيوم
دبه بس قموره غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الرشاقة , يومياتي , نحو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي مع الرجيم وطريقي الى الرشاقة حكاية عشق أرشيف رجيم 2 03-06-2014 03:10 PM
يومياتي نحو الرشاقة و الجمال amel07 الحمية و الرشاقة و الرجيم 35 11-15-2011 06:21 PM
يومياتي مع الرشاقة مع الرشاقة احلى واجمل أرشيف رجيم 3 02-13-2011 09:39 PM
يومياتي ...طريقي الى الرشاقة .. عاشقة الدلع الحمية و الرشاقة و الرجيم 42 09-27-2010 03:11 PM
يومياتي الى الرشاقة mamma mia الحمية و الرشاقة و الرجيم 95 04-14-2009 04:06 AM


الساعة الآن 07:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0