يوميات روزة وسااارة للجادات فقط يلة وين الحماااااس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساااارة:
ام ايه وينج يمعودة اشتاقينالج اهواية وشخبار الدايت الريجيم هذا اذا مجرب وفايد الي قبلج امشي عليه مرات الريجيم بعد ماتتركي يرجعج دبدوب اوكي فتأكدي

هلا سارة شلونج أن شاءالله ابخير
والله انا سئالت عنا
هو بسيط مايحسسك انك ملتزمه بنظام صارم تحددي
النقاط الي تستحقيه حسب وزنك
وتقسميها على الوجبات

كتبت : ام ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساااارة:
روزة وام اية والغالية الوان الطيف رجوا منكم الالتزام

انا فطرت اليوم تفاحتين وشاي اخضر
الغداء بيضتين سلق سطة
العشاء مااعرف
بس ع الاكثر اكل قطعة كيك لانو عيد ميلاد بنت اختي وعيب مااكل بس مراح اكثر تحياتي

ماشي سارة أن شاءالله نلتزم
مبروك لبنت اختك

كتبت : روز الرافدين

هلاو بنات طبعا اليوم فطوري مثل امس بس زودت عليه انه اكلت كرز لانه اختي رح ترجع من ابو ظبي واخاف اكل وياها عل عشا فمليت معدتي زبادي اكتيفيا وكرز وماء اشوفكم بعدين

كتبت : الوان الطيف

مساء الخير

شخباركم بنات؟؟

روزه تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال والحمدالله على سلامة اختك الله يهنيكم مع بعض

ام آيه يعطيكي العافيه عالالتزام

ساراه وحشتينا كتييييير ياحبوبه وابشري اكييييد بدنا نلتزم باذن الله...

انا تعشيت سلطة خيار وطماطم بالزبادي قليل الدسم طبعا

وقاعده اشرب ماي كثيييير والحمدالله

طبعا انا ماعندي ميزان ميزاني اخترب يعني ما اقدر اوزن وزني وهذا افضل عشان اذا مانزل وزني لايجيني احباط فما راح اوزن الا بعد شهر عشان اشوف فرق كبير

بس بكره راح اكمل اسبوع ولله الحمد من بداية نظام حياتي الجديد<<<طبعا انا باقول نظام حياتي لاني راح اعتمده طول عمري انشالله لاني بصراحه مرتاحه كثيييييييير وصحيح لسه ماخسيت بس باحس اني واثقه من نفسي تبارك الله ولله الحمد وباحس نفسي خفيفه وصرت احب اتحرك وما باحس بثقل وصرت انام نومه حلوه ومرتاحه الحمدالله

اول ما اوزن واشوف وزني نقص راح انزل تجربتي هون وراح تشوفوها باذن الله

المهم خلونا من وزني ومن الدايت خلونا نسوي حيويه للموضوع ونشاط من شان ما نمل

راح انزل لكم رد بعد شوي انتظروه

كتبت : الوان الطيف

هناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهماله، حتى لا تتفاجئي في يوم من الأيام بأن وزنك زاد وأصبح من الصعب عليك العودة إلى سابق عهدك ورشاقتك.

1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.

2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.

3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.

4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .

كتبت : الوان الطيف

هل تعلم أن
جهازك فيه زخارف ومليان بعد وأنتم نايمين ماتدرون..
\
/
\
الكثير .. منا يبحث عن أشكال و زخارف و رموز .. يستخدمها ..
لكتابة المواضيع أو التوبيك للماسنجر ..

أو لأي غرض كان !!

وانا أقولكم ليش تتعبو .. في البحث عن الزخارف .. وهي موجوده بجهازكم !!

علشان .. تتأكدو أن كلام صح
صحيح خلكم معآإي وانا بقولكمـ وين وكيف تجيبهن !!
\
/
\
أولا:

أذهب الى أبدا
ثم ..

نختار كلمة تشغيل ..

ثم راح ينفتح لنا سطر نكتب فيه الكلمة التاليه charmap
ثم موافق ... وراح يطلع لك أنواع الاشكال من أحرف وزخارف !!

بجد انا جربتها تطلع لي رموز تجننننن

يوميات روزة وسااارة للجادات فقط يلة وين الحماااااس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الوقت الصحيح لشرب المـــــــــاء‏

.......... يومياتي..........