يوميات روزة وسااارة للجادات فقط يلة وين الحماااااس

هلاو ساره شنو الاخبار مشتاقووون
اليوم فطوري كان تفاحه +شاي اخضر
الغداء كان 5 ملاعق رز +2قطعه باذنجان
بعد 3 ساعات اكلت تفاحتين
والعشا كان عنب

هاي كيفكم ساره وروزه اذا ممكن ابي اشترك معاكم


الوزن 66
الطول 145


يعني يبغالي انزل 20 كيلو


ابغى نصايحكم لان مشكلتي هي في الناس اللي حولي <زوجي واهلي> طفشوني كل مابديت رجيم بدو بالزعل وليش ماتاكلين وانتي وزنك مو زايد ومالك داعي تسوي رجيم واصلا هما سبب سمنتي
وانا حاسه اني بديت اكره نفسي واذا قدرت انزل الوزن اللي ابغاه معاكم والله باذن الله ادعي لكم


الله يعينا ويوفقنا ننزل الوزن المفروض واحنا بصحه وعافيه


تحياتي لكم

حبيبتي كل الهلا بي

اسمعين زين ابد لاتخلي اي انسان احبطج وينزل معنوياتج
وخلي ببالج الوزن ماينزل بسرعة لانج ماكسبتي بسرعة كسبتي خلال سنين

انصحج انج تفطرين وتاكلين وجبات خالية من الدهون والنشويات وتشربين الشاي الاخضر بعد كل وجبة طعام

والمشي امشي واشتغلي ونظف يا لبيت ارقصي ابتسمي للحياه وخلال اسبوعين تلاحظي النتيجة بس اصبري عمري اوكي

فدييييتك ياقلبي والله رفعتي معنوياتي وباذن الله اني انزل وزني مهما كانت الصعوبات والعقبات ماتهمني المده يهمني اوصل للوزن المثالي

باذن الله اني اشجعكم مثل ماشجعتني كلمتك البسيطه والعميقة المعنى واكون عضوه خفيفه على قلوبكم ثقيله بافعالي وبانجازاتي يااااااااااااااااااااااارب



من بكره ابدا انزل لكم يومياتي بكــــل حماس تحياتي المعطره بالجوري