نزل وزني 13 كيلو 00000 وهذي طريقتي

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
أزرقاق السماء
اخر تحديث
نزل وزني 13 كيلو 00000 وهذي طريقتي

00000 zgl9jmeepx4nhh6q0snp
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنقل لكم تجربة فتاة نقصت 13 ك.ج
.
.
.
.
.


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مالكم بالطويله

ابي اقول لكم عن تجربتي في انقاص وزني

الزيادة في الوزن عندي مش كثيرة

طولي 162 سم

قبل الزواج كان وزني 55 كلج

طبعا حملت على طول

بعد الولادة بدأت رحلة التوتر والمحاولات في انقاص الوزن

زاد وزني

8 كلج تخيلوا مررة وحدة

اكتئبت والله

62 كلج


وخاصة على تعليقات الملاقيف

كل ذا وناسه 000 ؟؟

كذا الزواج يحلي 000!!!

ومن ذا التعليقات اللي تفت الهمة

وبدأت الهمه

ريجيمات تجويع 00000 smile19.gif

ومع كذا الوزن ماله الا يزيد

اذا جيت البس والله يضيق صدري من شكل خصري

وين خصري الاولاني

ومن شكل البطن ياساتر على الشكل

وتدرون شو اللي يهون علي السالفه بكبرها

ان كل اللي حولي صابتهم هالحاله

الكل بدون استثناء اللي حولي طبعا

يا سمنه زايدة

يا نحف زايد

وما شفت للحين جسم رياضي وكأنه من سابع المستحيلات ان الوحدة يصير لها جسم مشدود

الله المستعان

جلست على هالحاله 3 سنوات الوزن زايد عن المثالي


7 كلج

يعني مع الايام والشهور زاد وزني

7 كلج يعني وصل وزني ل


68 كلج :



ولا زلت مع المحاولات ولا شي نفع معي صرت خبيرة في اي نظام غذائي

صرت حقل تجارب لأي ريجيم

وذا الجسم ما ناوي يتعدل خاصة مع المناسبات والولد الجديد

والاجازات

وعارفين جلسات الحريم اللي ما تخلى من العصائر والحلويات الدسمه00000 f226.gif

وحملت ببنتي

والله ان هالبنت00000 baby2.gif بركة علي لأنها مع جيتها وعيت على نفسي

قلت اذا كان الجسم ينعدم مع كل ولادة

وزاد يمكن 3 او اربعه كلج والله ما نتبهت مع المسؤلية الجديدة

خلني اتلاحق على نفسي

وبما ان اي نظام غذائي ما فادني

احس انه بالعكس يخليني احس اني محرومه او اني معاقبه

معليش طولت عليكم

بس عشان احطكم بالصورة

في ايام الاربعين بديت كنت اكل الاكل اللي تسويه امي المرقوق والمفروكه

والمطازيز وكل الاكلات الشعبيه

وأكل الخبز البر اللي تسويه اختي ع الصاج

والله انه لذيذ مرة

اتعبي فيه ويطلع مرة حلو يعني اضيفي معه بصل او بقدونس والله يطلع حلو

ويطلع حلو مع الايدامات بأنواعها

بس ابعدت عن النشويات

لالالالالالالالالالالالالالالا رز

لالالالالالالالالالالالالالالا خبز ابيض

لالالالالالالالالالالالالالالا لا للحلويات بعد الساعه 5 العصر

لالالالالالالالالالالالالالالا لا للمعجنات

لالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالا للمكرونه

بنات لا تخافون كل هذا في فترة الاربعين

يوم طلعت من الاربعين شفت بعيني التغييير اللي صار لجسمي

لبست اشياء من ملابسي ايام زواجي اللي ما تهنيت فيهم

استانست ومع تعليقات زوجي 00000 smile18.gifانه رجعت مثل ايامنا الاولى

هذا وانا ما نزلت الا 5 كيلو يا حرام

قلت خلني اجد على نفسي

بقول لكم عن نظامي اللي الفته من نفسي

واللي وصل وزني عليه

للللللل


60 كلج 00000 smile09.gif

والله وناسه بس يبي لها همة ومع الرياضه تلاحظين النتائج المبهرة

بس بشرط

السرررررررررررررررررررررررريه

لا تعلمين احد انك قاعدة تسوين شي

لأنهم رح يحبطونك اول انا كنت لازم اعطيهم خبر

لكن والله الناس ما يخلونك في حالك

بيحسسونك بعجزك وانك مسكينه وان ماله فايدة الكلام هذا كله

يعني ( استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان )

خلالالالاص نجي للأهم


من الصباح وانا مجهزة لي اكبر ترمس عندي ورايحه معبيته حليب وملعقتين كبيرة زنجبيل طازج مبشور

يعني ااخذ حليب السعوديه واحليه بالسكر واسخنه للغليان واحطع مع الزنجبيل وطول اليوم وانا اشرب فيه


اكتشفت انه زي الوجبه الكامله ويسد النفس شوي

امتنعي عن الوجبات الدسمه بعد الساعه 5 العصر

يعني افطري فطور دسم عاااااادي ان شاء الله تفطرين تورته

تغدي اي غدا تبين

بس تكفون ابتعدوا عن الكبسات

انا صرت آكلها في المناسبات وفي الاحتفالات

تخيلوا اكلها للاحتفال

ابتعدوا عن المكرونه

واذا اضطريتي اكليها مثل ما قلت قبل االساعه 5

الحلويات اكلي على كيفك بس قبل الساعه 5

نجي بعد الساعه 5 هذي

معقوله ما ناكل فيها شي

انا ماخذة الامور ببساطا اشرب شوربه

اشرب عصيرات والافضل انتي تسوينها بس احيانا اشرب المعلبات بس الدايت افضل

اشرب شاي نعناع كركدي زنجبيل

وانا احليها بالسكر بشكل معقول


اكل خضار سلطه او فاكهه بس تكفون امتنعوا عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات بس مشروبات والله بتفرحون بالنتائج

الصباح اليوم الثاني راح تكونين جوعانه مرة

افطري الحين الفطور اللي تبين والكميه اللي تبين

وعليك بالعافيه





يعني الماكولات الدسمه اخليها للاحتفالات والمناسبات


مثلا ايام الخميس عند الاهل

واذا طلعت انتي وزوجك للمطعم اطلبي للافضل المشويات 00000 7_2_103v.gif بدون الاحساس بالذنب لانها صحية


ولا تنسون المكملات الغذائيه

خاصة الحديد والكالسيوم
انا آخذها قبل الفطور



وفي النهايه اسفه على الاطاله

وانصحكم ونفسي بالرياااااااااااااااااضه

الرياااااااااااااااااضه تبين النتائج على طول خاصة الهروله والمشي السريع

والدعاء ان الله يوفقكم

ادعولي اني اكمل هالنظام واوصل لل55



منقوووووووووووول
اللهم أرحم المؤمنيم والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
امين <<<أمنو يابنات
أزرقاق السماء
نسيت أقولكم أسمها
أسمها :في البيت على طول <<<بس بالأنجليزي
ام ندوره
أزرقاق السماء
بارك الله فيك على مرورك الرائع
ذكرى الخير
روووووووووووووووووووووعه ياعسل والله انجااز
اكثر من رائع الله يثبتك ياعمري
ادعيلي انا كمان انحف ياااااااااااااااااااااااااااارب
الامل المنتظر
الصفحات 1 2  3 

التالي

تجربة فتاة من 132 إلى 60 ك.ج (ماشاء الله)

السابق

ام روان من 110 لي 79 لحمله سماء الابداع الجزء 3

كلمات ذات علاقة
13 , وصل , وزني , وهذي , طريقتى , كيلو