^عُشبة تتحدى السمنة^

بدينا ..

حياك الله أمول
بنات ابي اسألكم .. ممارسة الرياضة وقت الدورة الشهرية عادي ؟
بس ابغى أتأكد

أنا بعرف إنه عادى

إلا لو كنت ماخدة دواء معين


وانتى ما تجهدى نفسكـ

خبرينا شو أفطرتى

كويس ..
أفطرت توست مع جبن .. اول مانزلت امي مسويه لي اياه واستحيت أردها لأن كنا بنطلع و مستعجلين

.
.

احين احنا نتبع نظام معين او لا ؟

أنا شربت اول شى 3 كاسات مية

بعدين كأس زنجبيل

وبعد بساعه تغديت

2 بيضة مسلوقة

وسلطة

و ربع رغيف صغير


شوفى انا بحاول اتبع نظام سهل وحلو

وبحسه فيه كل أنواع الطعام

شوفيه

http://www.rjeem.com/forum/t62578.html

مساء الخير للجميع

كيفكم يارشيقات شو اخباركم ان شاء الله بخير او عافيه

بدايه موفقه للجميع

انا رجعت لنظام النقاط .........الفطور توست +جبن قليل الدسم 3نقاط

الغدا 4ملاعق رز+سلطه 3نقاط

وشربت 3كاسات ماااااااااااااااااااااااي على الريق

باقي لي 7 او8نقط للعشا

الله ايتمم هذا اليوم على خير

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااا مو معقول من امس محد دخل

هذي من اولها .............يعني حتى اول يوم ما كملناه

مادري ويش السالفه يعني خبصتو ولا مليتو ولا ايش

خبروني بليززززززززززززز