مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم

عادي حبيبتي تستخدمي بسكوت التمر ولكن تكون الكمية اقل مب 7 على الاقل 4 لانه راح يكون مع البسكوت ولكن يفضل التمر العادي لتكون نتائج افضل وطبعا اللبن يكون قليل الدسم ووممكن تستبدلي بدال اللبن حليب ويكون قليل الدسم
اليووووووم بديت فطوري 7 تمرات + كاس لبن قليل دسم

والغذاء والعشاء نفس الشي والرياضة مدة نصف ساااعة
ماشاء الله عليك حبيبتي
وانا بديت من امس انا واخوي
وان شاء الله تكون النتائج كبيره وهذا اليوم الثاني الحمدالله
معا رياضه مشي ساعه
الله يوفقكم
صبااااااااااااح الخير يا حلواااات

والله حااااسة نفسي بطير من خفة جسمي
ومرتاااااحة برجيمي وان شااااء الله راح تكون النتاائج حلوووة اخر الاسبوع يوم الجمعة

واستخدمت نظاااام حلوووو لشرب الماااء ويساعدنا لشرب كمية كبيرة في اليوم خصوصا انه مفييييد ويساعدنا على حرق الدهووون وينحف غير انه يعطي بشرة صافية ونظرة رااائعة

وهو شرب كاسين ماء او على الاقل كاس واحد كل نصف ساعة واذا ما تبي نصف ساعة خليها كل ساعة

والرياضة نصف ساعة

ياااااارب نوصل لهدفنااااا ويجي العيد ونلبس احلى لباس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امـ عبدالعزيز:
ماشاء الله عليك حبيبتي

وانا بديت من امس انا واخوي
وان شاء الله تكون النتائج كبيره وهذا اليوم الثاني الحمدالله
معا رياضه مشي ساعه

الله يوفقكم

اهلييييييين حبيبتي براافو عليك يا قمر الله يحقق لك هدفك بارداتك ويحقق هدف اخوك استمري لتصيري احلى بنوتة بالعيد
بصراحة بنات انا جربته هو رائع بس لو كلتى

شيء بسيط يرجع تانى بسرعة الصاروخ بمعنى عملته لمده 6 ايام وخسيت 5 ك

والحمد لله ولكن كلت سمك فى الفرن ومن غير عيش ومع ذالك زت ك وهكذا حتى رجعت

كنت حتجنن وزعت ع 6 ايام الى راحوا هدر حد عنده تفسير لذلك اكون شاكره جدا لو عرفت السبب

يمكن انضم معاكم فى التحدي
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
<< , التمر , اليوم , انقاص , يشاااركني , رجيم , واللبن , كيلو