مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم

مساء الخير البارحه اكلت تمر وزبادي
رجعت اكلت بعد4 ساعات فاكهه 2 خوخ وتفاحه
اليوم انا مصمت
فطرت جبن انكور
وبعدين اكلت ربع سمكه مشويه + قطع مانجو مخلل
::عادي اكل معاهااي اكل ولابس تمر ولبن :smil e24::unsur e:وكمانعادياكل4تمرات أو3تمرات أو5تمرات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
اذيكم ياكتاكيت الكتكوته التخينه بتمسي عليكم {الله حلو الاسم ده }معلش بدلع نفسي اصل مفيش حد بيدلعني
المهم انتوا مجموعه رائعه وبتشجعوا جدا حتى انا اده كنت حطنش المشي بس تخيلتكم متجمعين عليا وبتزعقوليفخفت واترمت الرجيم وقمت مشيت نص ساعه{الادب حلو برضو}
وكمان اده التزمت بالتمر واللبن ومزودتش ولاحباية تمر عن الي مسموح بيه.
والف سلامه عليكي يايوياياعسل من الضغط العالي والواطي انشالله اللي يكرهك.

افا يا قلبي أنا ادلعك يا احلى قموورة يا كتكوتة القروووب وانتي أروع وحدة بالقرووب وفديت هالحماااس والله وعفيية علييك هالله هالله بالمشي ليتعود جسمك على حرق الدهون




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ايروزا:
السلام عليكم كيفكم ياصبايا انا جديدة في المنتدي
من اول نفسي اسوي الرجيم التمر والبن بس اسويه يوم واطفش بس ان شاء الله راح ادوم عليه هذه المرة
انا وزني 95 وطولي161
وان شاء الله ابغي اسير (60 )
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااارب
ان شااااء الله رااح توصلي 60 اهم شي العزييمة والارادة والهمة وكل شي راح يتيسسر يا حبيبتي ولا تنسي الرياااضة وشررب الماااء بكثررة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
اذيكم ياوردات والرجيم عامل ايه معاكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بصراحه ده اول رجيم اعملوا وتعبش ولاازهق منو الحمدلله واده كمان التزمت بالتمر واللبن ومخربتش .
بس انا عندي مشكله معاكي ياجلاكسي بصراحه اسمك عملي ازمه كل ماامر عليه اتخيل الشوكولاته اصل انا من مدمنات الجلاكسي بعيدعنك وربنا يتوب عليابس أكيد انتي احلى من الشوكولاته
وبالنسبه للميزان يابنات انا سمعت كتير ان المفروض منوزنش كل يوم عشان الاحباط يعني ايه رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلييين حبيبتي وقت ما اتمري على اسمي خليييك قووووية واذكررري عالم الرشاااقة وخلييييييك قوووية زين اسمي جالكسي عشان اختبر مدى صبركم وعزيمتكم لتحقييق حلم الرشااقة فديييتك والله انتي الاحلى يا قمر يا كتكوتة يا حلووة..

الميزان لا توزني كل يوم ولا بعد الاكل عشان ما تتحبطي الطريقة الصحيحة في الوزن هو مرة واحدة في الاسبووع وهو اخر الاسبووع فقط عشان ما تتحبطي اذا يوم ما نزلتي وبسم الله عليكم حبيباتي من الاحباااط


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سجود عبد:
السلام عليكم ورحمة الله كل عام وأنتم بخير أرق وردات في أجمل منتدي ليه طلب منكم وارجوكم ساعدوني انا عملت رجيم من شهرين ونفسي اعمل رجيم التمر لاني مش عرفة اكملة ممكن تساعدوني واتمني لكم اخواتي السعادة في الدارين وصوما مقبول
وعلييكم السلااااام والرحمة حبيبتي حيااااك يا قلبي من عيونا يالغلا بس افضل ان اتغيري بين كل فترة نوع الرجيم انا استخدمته اسبووع وغيرته والحين ما اتبعه ولكن اتابع معكم هناا ورجيم التمرر نتاائجه مذهللة وكل شخص على حسب جسمه في تقبل الرجييم وعلى النزوول وطبعا الرياااضة مع الرجييييم تعطييك نتااائج أرووووع واسررع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
ازيك يا سكرة انا باحب اقرأ مشارتك عشان بتضحكني فعلا هاهاهاهاههاهاهاه انا كمان بيحصلي نفس الشئ مع اسم الاخت جلاكسي بفتكر الشيكولاته
وانتي عارفة في الرجيم الحاجات دي بتتعبنا اما نفتركها
بالنسبة للميزان انتي عندك حق انا بطات اوزن نفسي كل يوم لاني حسيت اني مزدوداها شوية فقلت لازم اهدي عشان مش ازهق بسرعة
انا امبارح كنت هموت من الجوع باليل بصراحة كنت قربت اعيت بس عدت علي خير ومش اكلت حاجة ممنوعة الحمد لله
اليوم خامس يوم وانا ملتزمة بالرجيم والرياضة بس ضغطي واطي وده اللي قالقني قسته امبارح كان 100علي 70 بس انا متاعيشة مع موضوع بس ان شاء الله الاسبوع القادم هعمل رجيم الهرم الغذائي عشان مش اتعب ويكون متوازن
لو في واحدة من البنات عندها رجيم حلو يا ريت تبعته وجزاكم الله خيرا مقدما
هلا حبيبتي بسم الله عليييك من الضغط ولازم اتحاسبي من هالنقطة اذا فيك الضغط لازم ما تخلييه ينزل ولا يرتفع واكلي احتياجاات جسمك كلها ولكن اهم شي الريااضة

أما بالنسبة الى الرجييم عندك رجيم السعرات الحرارية ورجيم النقااط أو رجييم الدشتي انصحك به أما انا بالنسبة لرجيمي متنووع كل مرة مختلف والان ليس مقيدة برجييم معيين مبتعدة عن الدهوون ومنتظمة بالدااايت ومممنوع النشويات وجميع انواع الخبز ما عدا التوست الاسمر اكل فقط من الصبح ومو كل يووم والعشى اكثر الاحيان ملغي وعندك بيض المسلووق من الصبح بيضة او بيضتين زين اتحسسك بالشبع واي شي تاكليه بعد ساعة امشي لتحرقي الاكل واشربي ماء بكثثرة وشاي اخضر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
السلام
عليكم ياحلوينمع اني مليش وش اكلمكوااصل انا اده خربت واكلت واحد توست مع جبنه بدل التمر على العشا وضميري بيأنبني بس بصراحه انامليش ذمب حمودي ابني هو السبب قالي ياماما اعمليلي ساندويش وبعد ماعملت ناموكالعاده طبعا اختكم الطفسه قالت لنفسها حرام دي نعمه ملهاش حل غير الأكلودي كانت النهايه{انا شفت الفيلم ده فين قبل كده}
لابجد سماح المره دي ماشي ومعنتش اكول حاجه مش بتعتي وعلى فكره انا ملتزمه في المشي كل يوم نص ساعه سماح ماشي سماح ماشي سمااااااااااااااااااااااااح ماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشييييييييي يييييي؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا على ذوقك ياروز الرافدين انتي الي سكر ياورده .
اذيك يايويا وحشتني اسمعي بالنسبه للدوخه انصحك تاخدي كل يوم حبة فيتامين من نوع كويس انشالله تروح الدوخه وبعد الشر عليكي.
هههههههههه معلش يا قلبييي تحدث بكثررة بالرجييم وهالمرة مسامحينك وسندويشة وحدة ما اتاثر اذا عملتي رياضة وحرقتي اللي كليتيه
رجيمي اليووم

الفطور = بسكوت + شاي
الغذاء= قطعة دجاج + سلطة + عصير برتقال كبير
العشاء = لبن قليل الدسم + خيارة

الرياااضة حاليا مشيت نصف ساعة مشي سريع على الجهاز

وراح امشي بعد راح اخبركم بالمدة بعدين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضياء الأنمي:
::عادي اكل معاهااي اكل ولابس تمر ولبن :smil e24::unsur e:وكمانعادياكل4تمرات أو3تمرات أو5تمرات

أهلييين حبيبتي الشااااي عاادي ولكن بدوون سكر اي وقت بتشرربي شاااي اشربي ما راح يأثر ابد ولكن انصحك بشاااي اخضر لانه يحرق الدهوون عادي حبيبتي تاكلي 5 تمرات 4 او 3 اذا كنتي تشبعي وتكتفي بهم ولكن اللبن مفييد معهم عشان يعطيك كل العناصر المفيدة التي تحتاجها الجسسم

وعليييييك بالرياااضة عشان اتحصلي على نتااائج اروع واشربي ماي بكثررة

وعندك الزنجبيل رووعة كماان وبالتوفيييييق يالغلاااا الله يحقق لك هدفك ان شاء الله
:طيب ينفع:معاهااي اكل ولا:بس تمر ولبن
الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
<< , التمر , اليوم , انقاص , يشاااركني , رجيم , واللبن , كيلو