مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم

كل سنه وانتوا طيبين وكل سنه واحنا خسين بصحه وسلامه انشاءالله.
انا اخدت رجيم لرمضان حلو قوي وسهل من المنتدى هنا وانشاءالله حمشي عليه في رمضان الي تحب تشاركني انا حكتبو هنا وشدو حيلكوا وشجعوني بلاش رمضان يضحك علينا زي كل سنه.

الفطار: 2او3تمر + صحن صغير شوربه+ سلطه + 2سمبوسه اوفطاير + 5او6 ملاعق رز + ربع دجاجه

الساعه 8او9 : 2حبة فاكهه او قطعة حلى صغيره

الساعه 11 :شوربه + 1سمبوسه

السحور : 2توست بر + قطعة جبن خالي الدسم + خضار + كاسة حليب اولبن قليل الدسم

وممكن تبدلي حاجه بحاجه من الطبخ الموجود يعني بدل الرز والدجاج ممكن قطعة مكرونه صغيره او مسقعه او 4اصابع محشي .
بس المهم تبتدي بالسلطه وبعدين الشوربه وممكن تخليها شوربه خفيفه بأنك تسلقي الدجاج بدون جلد . وبعدها حتحسي بالشبع ومش حتقدري تكملي.
والاكثار من الميه حاولي تستبدلي اي عصير بميه يعني وفري السعرات الي في العصير احسن.
والمشي كمان مهم جدا نص ساعه
وعلى فكره انشاءالله كلنا نلتزم بالتراويح والقيام من اول يوم لوجه الله وكمان حنستفيد بالوقت بدل الاكل ومش لازم في المسجد انا بصلي في البيت بالمصحف يله نكسبها دنيا واخره انشاءالله .
انا شايفه انو سهل جدا وحتى كتير ومفهوش حرمان لأننا لو اتحرمنا في رمضان حنخربها.
كل سنه وانتوا طيبين جميعا وربنا يجعل رمضان شهر خير ورحمه ومغفره ونحافه كمان لنا كلنا.
بالتوفيق للجميع
وانشاااااااااااااااااااااااء الله كل شخص يضعف لين ما يوصل الى الوزن المطلوب والوزن المثالي
ودعوا لي اني اضعف واني راح اشاركم في هذا الرجيم
ولكن بعد رمضان موفقين
اختكم
بنوتة كول على طول
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
كل سنه وانتوا طيبين وكل سنه واحنا خسين بصحه وسلامه انشاءالله.
انا اخدت رجيم لرمضان حلو قوي وسهل من المنتدى هنا وانشاءالله حمشي عليه في رمضان الي تحب تشاركني انا حكتبو هنا وشدو حيلكوا وشجعوني بلاش رمضان يضحك علينا زي كل سنه.

الفطار: 2او3تمر + صحن صغير شوربه+ سلطه + 2سمبوسه اوفطاير + 5او6 ملاعق رز + ربع دجاجه

الساعه 8او9 : 2حبة فاكهه او قطعة حلى صغيره

الساعه 11 :شوربه + 1سمبوسه

السحور : 2توست بر + قطعة جبن خالي الدسم + خضار + كاسة حليب اولبن قليل الدسم

وممكن تبدلي حاجه بحاجه من الطبخ الموجود يعني بدل الرز والدجاج ممكن قطعة مكرونه صغيره او مسقعه او 4اصابع محشي .
بس المهم تبتدي بالسلطه وبعدين الشوربه وممكن تخليها شوربه خفيفه بأنك تسلقي الدجاج بدون جلد . وبعدها حتحسي بالشبع ومش حتقدري تكملي.
والاكثار من الميه حاولي تستبدلي اي عصير بميه يعني وفري السعرات الي في العصير احسن.
والمشي كمان مهم جدا نص ساعه
وعلى فكره انشاءالله كلنا نلتزم بالتراويح والقيام من اول يوم لوجه الله وكمان حنستفيد بالوقت بدل الاكل ومش لازم في المسجد انا بصلي في البيت بالمصحف يله نكسبها دنيا واخره انشاءالله .
انا شايفه انو سهل جدا وحتى كتير ومفهوش حرمان لأننا لو اتحرمنا في رمضان حنخربها.
كل سنه وانتوا طيبين جميعا وربنا يجعل رمضان شهر خير ورحمه ومغفره ونحافه كمان لنا كلنا.
كل سنة وانت طيبة يا قمر ورمضان كريم
انا شفت الرجيم ده وفعلا حسيت معقول جدا يمكن كتير شوية كمان انا ان شاء الله همشي عليه لاني محتاجة فعلا ان اخس قبل العيد يا رب يساعدنا كلنا
بس الا قوليلي البنات اختفو ليه فينكو؟؟؟؟؟
اوعي تكون الارادة راحت واستسلمتو ؟
انا كل اما اجي الغبط افتكر رجبم التمر واللبن اقول لا انا مش هارجع اللي خسيته تاني ان شاء الله
انا من كام يوم كده مش بامشي لاني كنت مشغولة شويه بس من بكره ان شاء الله هارجع تاني
سلام يا حبيبتي وجزاك الله خيرا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
كل سنة وانت طيبة يا قمر ورمضان كريم
انا شفت الرجيم ده وفعلا حسيت معقول جدا يمكن كتير شوية كمان انا ان شاء الله همشي عليه لاني محتاجة فعلا ان اخس قبل العيد يا رب يساعدنا كلنا
بس الا قوليلي البنات اختفو ليه فينكو؟؟؟؟؟
اوعي تكون الارادة راحت واستسلمتو ؟
انا كل اما اجي الغبط افتكر رجبم التمر واللبن اقول لا انا مش هارجع اللي خسيته تاني ان شاء الله
انا من كام يوم كده مش بامشي لاني كنت مشغولة شويه بس من بكره ان شاء الله هارجع تاني
سلام يا حبيبتي وجزاك الله خيرا
وانت طيبه ياكتكوته وانشاءالله رمضان كريم علينا كلنا الا في الوزن عايزينوا يبقه بخيل
وانشاءالله نلتزم بالرجيم سوا انا كمان مش عايزه ازيد تاني والبنات اكيد حينشغلوا اول يومين في رمضان انتي عارفه العزايم واللمه ولما يرجعوا حتطلع فضايح الرجيم وححاول التزم بالمشي انشاءالله .
انا اده مخربتش الحمدلله يعني حاجه بسيطه قوي وكمان حسيت الصلاه اخدت وقت كنت دايما اتسلى فيه بالأكل بس لسه ممشتش انشاءالله حروح امشي دلوقتي قبل صلاة القيام.
والله يعينا جميعا على طاعته وعلى نفسنا وعلى أكلنا قولي امييييييييييييين ايوه سمعتك خلاص
بااااااااااااااااااااااي الى لقاء قريب بدون تخريب .هاهاهاهاهاها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
انا محبطة
بوزت الرجيم امبارح باليل
رجعت تاني اكل باليل ودي اكتر حاحة موادياني في داهية
انا زهقت من نفسي
اعمل ايه؟
ارجع تاني ارجيم البلح؟
هلاو حبيبتي يعني انا حبيت انه افيدك من تجربتي انا كمان اجوع بلليل واحب اكل بس اكل ايش؟؟ اكل كورن فلكس رشاقه وحليب اكل 4 ملاعق صغيره جبن لايت بدون خبز اكل فاكهه تفاحتين وخوخه +حليب خالي الدسم كوب يعني اكلي بلليل وخلي اختيارتك صحيه مع خالص حبي الاكل مو طاير اكلي اللي تحبي وتشتهي بلنهار بس بكميه معقوله لانه رح يتصرف وميتخزن بجسمك
رمضان كريم عليكم يارب بنات انا رح التزم رجيم التمر واللبن في رمضان بس مو حرفيا رح اغير فيه شويه لاني تعبانه نفسيا واصلا فاقده شهيتي للطعام كليااااااااا
وعلى فكره الرجيم اللي كتبته الدب الكسلان في رمضان انا جربته رمضان اللي فات وكان جميل اوي اوي نزلت عليه وزن حلو ومش بطال .......بلتوفيق هيه كلاكسي فين؟؟؟؟
الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
<< , التمر , اليوم , انقاص , يشاااركني , رجيم , واللبن , كيلو