مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
هلو بنات بعد 4 ساعات اكلت وجبة فواكه خوخ +تفاحه وشربت شاي اخضر
والسحور كان حليب خالي الدسم و5 تمرات
رح ادعيلكم بلصحه والعافيه




حلوووو ان شاء الله اتحصلي على نتائج حلووة واتفرحينا اخر الاسبوع
طبعا اليوم قعدت الصبح ما كان لي نفس اكل شي شربت كاسين ماي والغذى راح يكون 5 تمرات او 7 مع لبن قليل الدسم والعشى نفس الشي

والرياضة ما اعتقد اعملها اليوم لان جسمي يوجعني اكيد لاني امس سويت رياضة اكثر من المعتاد
انا سمعت وايد ناس نزلت على هالرجيم و انشاله قريب بسويه بس لاني حاليا اتبع رجيم ثاني

بالتوفيق وانشاله تضعفون
بالتوفيق ياحلوات
هلووو بنات انا نسيت انزل معلومات عني
انا وزني 60 كغم وطولي 168سم وزني السابق كان 75كغم
مشكلتي انه من اعاني من اكتئاب افرط في تناول الطعام
هواياتي الرياضيه المشي
هدفي احافظ على وزني او انه انزل منه اكثر بس ماارجع للوزن اللي كنت عليه
اليوم انا صايمه ولله الحمد اكلت تمر ولبن مثل البارحه بس في تغيير بسيط انه اهلي مسوين عشاء لاختي بعد روجعها م السفر فاكلت كرز احمر وشربت 4 اكواب ما حته امي معدتي وبعدين رح ارجع واكملكم شنو صار معي
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
<< , التمر , اليوم , انقاص , يشاااركني , رجيم , واللبن , كيلو